吃什麼會排毒

愛美是女人的天性，很多女性為了排毒養顏經常不惜花很多錢買一些保養品或者化粧品，但是，用了這些東西以後的效果並不是太理想。其實生活中有很多食物是可以排毒養顏的，下面我們就一起來看看吃什麼會排毒的這些食物吧。

吃什麼會排毒

1、蘋果

一直以來蘋果都是排毒食物中的冠軍，在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外，同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有着非常大的排毒功效。

2、櫻桃

櫻桃的藥用價值眾所周知，從我國中醫角度上講，它是一個很有價值的天然藥食。特別是櫻桃肉能去除毒素和不潔的體液，並且對腎臟的排毒有陣很好的輔助作用。

3、燕麥

燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。

4、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。

5、南瓜

南瓜裏豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。

6、海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

7、香菇

研究發現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。

8、黃瓜

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

9、葡萄

葡萄不只有夏天才有，隨着科技的進步，一年四季吃葡萄已經不算稀奇。小編建議最好是吃深紫色的葡萄，因為它的排毒功效最好，它能幫助腸內黏液組成，並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。

吃什麼會排毒？雖然我們人體有自淨的能力能夠在不需要藉助外界幫助的情況下自己排除體內的毒素，但是當體內的毒素過多的時候或者是排毒機制的功能減弱的情況下體內的毒素就不容易排除了，這時候大家就要多吃上文中説到的這些蔬菜和水果。