五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做

“新年裏不免大吃大喝，而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好，其實色拉也可以熱着吃，這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食，很有飽腹感，有特別低熱量，是輕食者不錯的選擇，為我們的腸胃減減負。過完新年了，也需要減負一下，否則夏天就要徒傷悲了。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

五彩藜麥沙拉的做法步驟

• 1、準備食材：杏鮑菇洗淨切丁、冷凍蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡蘿蔔丁）、三色藜麥事先煮熟備用。

• 2、鍋內倒入10ml葡萄籽油。

• 3、先放入杏鮑菇進行煸炒。

• 4、倒入冷凍蔬菜繼續進行煸炒。

• 5、倒入煮熟的三色藜麥繼續煸炒。

• 6、煸炒5分鐘後，倒入20ml六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油。

• 7、翻炒均勻即可關火盛出。

• 8、盛入盤中，上面放些芹菜葉點綴。