低脂沙拉怎麼做，低脂沙拉的做法

“減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業，很多人靠餓來減肥，我之前也是，但是飢餓感真的是非常難受，而且會讓人情緒低落，不快樂，所以後來也不太能捱餓了，可能隨着年齡的增長，人就會越來越不抗餓了！沒辦法，想保持身材，還要吃飽，那就必須調整飲食結構，要吃熱量含量低的食物來增加飽腹感，往往這樣的食物都很難吃，所以漸漸的總結出味道還不賴的沙拉汁，我稱之為萬能沙拉汁，哈哈，用家常的調料和普通低脂的食材製作的沙拉，吃起來味道很不錯呢，所以今天特地拿出來分享。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

低脂沙拉的做法步驟

• 1、1.來準備一下製作沙拉的主要食材，番茄洗淨對半切開，西蘭花洗淨後剪成小朵，生菜洗淨切絲備用，準備玉米粒和北極甜蝦。

• 2、2.鍋中加入稍多清水燒開，來吧生的食材煮熟，北極甜蝦是可以生食的，但我總覺得有點腥，所以也焯燙一下，將北極甜蝦放入鍋中。

• 3、3.放入西蘭花，焯燙2-3分鐘，焯熟即可，撈出備用。

• 4、4.接着把所有的食材全部放入小盆中，生菜也可以用苦菊代替，甜蝦也可以用蝦仁，都是熱量含量很低的食材。

• 5、5.萬能沙拉汁，全部調料都是家裏常用的，比例為1:1，全部放入小碗調勻即可，如果能吃蒜可以放一點蒜末。

• 6、6.做好的沙拉汁倒入食材，攪拌均勻即可。

• 7、7.開吃吧，一大盤的熱量也沒多少，減肥期也可以放心吃喲。

• 8、健康工作餐。