蘆筍西蘭花木耳拌北極貝怎麼做,蘆筍西蘭花木耳拌北極貝的做法 香飄網 涼菜 1.95W 大中小設置文字大小 食材明細主料北極貝 (1盒(400g))西蘭花 (2朵)幹木耳 (5g)蘆筍 (1把(454)g)輔料蒜 (5-6瓣)葱花 (2大匙)調料生抽 (1.5勺(45ml))陳醋 (1勺(30ml))糖 (3茶匙)鹽 (1/2茶匙)油 (2大匙)芝麻油 (1大匙)蒜香 (口味)拌 (工藝)半小時 (耗時)簡單 (難度)蘆筍西蘭花木耳拌北極貝的做法步驟1、西蘭花切小朵洗淨。2、蘆筍去老梗洗淨切小段。3、木耳泡發洗淨。4、蒜剁末。5、北極貝在中間切開,不要切斷,把裏面沖洗乾淨。6、處理好的北極貝。7、小鍋放油,把蒜蓉爆香。8、放生抽,陳醋,鹽和糖煮開。9、關火,放葱花和芝麻油拌勻。10、燒一鍋水,把北極貝分次燙5-6秒,瀝乾水。(北極貝不要燙太久了,否則變吃橡皮筋了,主要是消毒一下而己。)11、原鍋水把木耳煮5分鐘,撈起。12、把西蘭花燙熟,撈起。13、蘆筍燙熟,撈起。14、把北極貝,木耳,西蘭花,蘆筍放入大碗裏。15、淋上醬汁。16、拌勻即可。17、清爽開胃。 TAG標籤:北極 蘆筍 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝的做法 木耳 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝的做法步驟 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝怎麼做好吃 西蘭花 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝怎麼做 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝的最正宗做法 蘆筍西蘭花木耳拌北極貝的家常做法 #