備孕應該多吃什麼
説到備孕，可能很多女性朋友都有這樣的經歷，在備孕的時候飲食是需要時刻注意的。一般來説，備孕的女性朋友不能吃不利於卵子排出的食物，像胡蘿蔔就不能吃哦。那麼，大家知道備孕應該多吃什麼嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。
備孕應該多吃什麼
1、備孕期間的建議
備孕期間建議多吃蔬菜水果，但是也還是要注意適量，最好是吃時令水果。
2、下面推薦幾種適宜備孕準媽媽吃的水果
櫻桃
櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據説當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。
橘子和橙子
橘子和橙子都富含維生素C，是非常好的美容水果。中醫認為，如果過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，引起“上火”。所以適當地吃一點可以，但不要過度食用。尤其是有的姐妹吃橘子的時候，會把附着在橘子瓣上的那些白色的絲狀物撕掉才吃，因為那些東西口感苦苦的，不太好吃，但正是這些苦的東西緩解了橘子的性熱，如果總是挑揀“乾淨”才吃橘子的話，就更容易引起上火了。
木瓜
木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。而且，木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。
草莓
草莓不但肉汁甜美，還有抗癌的功效。不但如此，草莓還能使我們保持口氣清新，可以鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。
香蕉
香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便祕苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。更重要的在於，香蕉中含有一種叫做 Lectin的蛋白質，它對於真皮組織的再生有良好的輔助作用，對於我們的皮膚來講，只有真皮層好，一切才是真的好啊!而且，香蕉抗抑鬱的功效是公認的。
3、備孕期間多吃些有營養的食物
如瘦肉，雞蛋，牛肉，牛奶，魚，蝦，乾果，蔬菜，水果等食物 注意儘量少吃或者是不吃辛辣的食物如辣椒，花椒，咖喱，芥末等，不要飲酒，吸煙，亂吃藥等，做好孕前檢查
看了上文的介紹，大家知道備孕應該多吃什麼嗎？其實，備孕的時候應該多吃一些水果，例如櫻桃、橘子和橙子就是非常不錯的備孕水果，它們都屬於温性的水果，不會刺激準媽媽的腸胃，更有利於卵子的排出。看到這裏，想要備孕的朋友知道該吃些什麼了吧。
