牛肉減肥的做法快來學學，吃牛肉怎麼減肥你知道嗎

如果大家要減肥的，很多人可能第一時間都會想到通過一些減肥藥和減肥茶的手段去達成，當然這減肥藥和減肥茶的廣告都非常的令人心動，然而就在這些令人心動的廣告語之下其實是暗含着很多的副作用，對於身體的傷害是無法去估計的，減肥有沒有什麼更加健康安全一點的方法呢?今天小編給大家介紹的一個減肥方法就是吃牛肉，但到底吃牛肉怎麼減肥呢?

吃牛肉怎麼減肥你知道嗎，牛肉減肥的做法快來學學

一、水煮牛肉片

材料：牛肉150g、少許的胡椒粉、適量的鹽、薑片。

做法

1.首先將牛裏脊洗乾淨然後切成薄片，切得時候注意菜刀和與的紋理呈90度夾角橫切，能切多薄的就切多薄的，但是不需要切碎的。如果想要增加飽腹感，可以切厚一點的，這樣能夠加咀嚼的次數，從而達到飽腹的目的。

2.處理好的肉片加入適量的黑胡椒粉和鹽醃製，醃製三十分鐘左右的時間。醃製之前想要去腥味的是可以加入少許的蛋清，這時候注意是不要加澱粉和食用油的，減肥的時候是不能夠食用的。

3.在鍋裏面加入適量的清水和幾片薑片，開始燒水。等到水煮沸以後可以倒入肉片。五秒鐘的時候肉片是差不多就變色了，這個時候就可以關火了，牛肉不能煮太久了，久了肉就變老了不好吃的。

4.關火後將肉片撈出就可以直接食用了，純瘦牛肉當午餐，飽腹感是十分強烈的就能夠達到減肥的效果，同時也可以補充日常所需的蛋白質，這樣既能夠補充到因為減肥流失的能量的和營養物質了。

二、法式牛肉清湯

材料：牛肉、紅酒、黑胡椒、洋葱、雞蛋。

做法

1.首先將牛肉洗乾淨然後剁成泥狀，並倒入少許的紅酒，加上適量的黑胡椒粒、少許的洋葱以及雞蛋清。

2.在鍋裏面加入適量的清水大火燒開，把全部處理好的食材全部放進鍋中煮，煮的時候有泡沫需要將其撈出的，接着再用小火來熬就可以了。

3.熬煮三十分鐘左右的時間可以撈出了;紅酒同樣是能夠起到美容瘦身的效果，做牛肉的時候可以多加一點的。

以上兩種都是烹飪牛肉的好辦法，不僅僅是能夠讓大家獲得味蕾上的滿足，還能夠在吃牛肉的同時降低我們的體重，蹭蹭蹭的下降。以上就是吃牛肉怎麼減肥的辦法了，在生活裏面健康飲食不單單是能夠為我們提供維持日常行動的能量，對於減肥同樣是有一定的增益效用的。