坐月子能吃香蕉嗎？，準媽媽們看過來

對於許多準媽媽或者剛晉級成媽媽的女性來説，吃什麼用什麼是非常講究的。就怕一不小心造成不好的影響了。這不，日前我們就收到很多的諮詢，問説坐月子期間可以吃香蕉嗎？有沒有什麼地方是需要特別注意的？現在我們就來為大家一一解答。

一、產後媽媽坐月子能吃香蕉嗎？

可以吃。不過需注意不要過量食用，每天最多一根就好。因為香蕉偏寒性，月子裏吃香蕉可以用熱水燙一下後再吃，或做成香蕉粥食用，也可蒸熟着吃。要是有腎臟疾病或脾胃虛寒的產婦，最好別吃香蕉。

二、香蕉的益處

1、香蕉中富含鐵質與纖維素，有補血通便功效，產婦在分娩之後會失去較多血液，且月子裏的產婦多愛躺牀上休息，容易便祕，因此產婦產後適量吃些香蕉，有助防止產後貧血和便祕。此外產婦攝取的鐵質增多了，也會增加乳汗中鐵質的量，從而有助於預防寶寶貧血。

2、香蕉中還富含多種維生素和微量元素，維生素A可促進生長，使人體抗病能力提升。產婦月子裏吃些香蕉有助自身免疫力的增強，也可使奶水質量得到提升，使嬰兒的抵抗力也增強。

3、香蕉中富含的鉀能使人體充滿能量，富含的鎂能將疲勞消除，使人興奮快起來，從而有助於預防產後抑鬱。香蕉中富含的某種氨基酸也可以讓人情緒安寧、愉悦，可給人體制造“開心激素”，從而使人憂鬱的情緒得到解除，使人感到開心快樂，也有利於預防產後抑鬱症。

三、坐月子吃香蕉需要注意什麼?

1、不要吃太多香蕉

因為香蕉性寒，產婦不宜吃過多寒性食物，而且吃太多香蕉會導致微量元素比例失衡，從而使乳汁質量受影響。

2、不要空腹吃香蕉

香蕉裏富含的鎂元素對心臟功能有一定的影響，會抑制心血管產生，空腹吃香蕉會快速增加人體中鎂的含量，從而使人體血液裏的鈣鎂含量失衡，對身體健康不利。

3、不要吃沒熟透的香蕉

香蕉沒熟透時吃了易引發便祕，而產後媽媽本就有點便祕的現象，再吃沒熟透的香蕉，就會使便祕症狀加重。

4、胃虛、體弱及畏寒的哺乳媽咪不要多吃香蕉

這是由於香蕉在腸胃裏消化得比較慢，所以這類人吃過多香蕉對膽囊不利。

另外，香蕉不要和這些食物一起吃：西瓜、牛肉、甘薯、土豆、芋頭等。

所以對於坐月子能吃香蕉嗎的問題，我們有了答案。是可以吃的哦！但是要注意不要吃太多香蕉，不要空腹吃香蕉，不要吃沒熟透的香蕉，胃不好的或者體質較弱的不要多吃香蕉哦。坐月子時期對媽媽來説非常重要，各種吃的都一定要注意起來哦！