蔬菜炒饅頭的做法 減肥主食－－蔬菜炒饅頭 蔬菜炒饅頭怎麼做

“　好多的MM減肥不吃主食，其實不吃主食減肥不健康的，也千萬不要只吃水果不吃主食。澱粉類是人體必須的，甚至油脂什麼的每天也要攝入少量。多吃點蛋白質可以增加飽足感。還有，我是不提倡節食減肥，減下來的都是水重不是脂肪，而且每天卡路里的攝入量少於1200大卡的話會導致MC不正常。節食減肥易反彈，而且後來攝入的東西更容易轉化成脂肪。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蔬菜炒饅頭的做法步驟

• 1、取１個盤子將雞蛋打入盤子裡調勻。

• 2、調好的雞蛋放入微波爐中大火２分鐘至熟。

• 3、青椒，紅蘿卜，高麗菜，饅頭，微波好的雞蛋都切成小粒。

• 4、取一口鍋放入少量的油，等油燒熱後放入大蒜炒香。

• 5、大蒜炒香再放入青椒和胡蘿蔔炒２分鐘。

• 6、加入高麗菜一起炒同時放入鹽進去炒２分鐘。

• 7、等到菜炒到入味時放入饅頭炒１分鐘。

• 8、加入雞蛋炒好放入葱末炒勻。

• 9、取一個盤子把炒好的饅頭盛入盤子裡即可。