雞胸肉三明治怎麼做,雞胸肉三明治的做法
“雞肉的功效:
1、能夠温中益氣。
因為從中醫食療的角度上來講雞肉性味甘、温,入脾、胃經,對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、食慾不振、消化不良、虛勞羸瘦的人,如果適當吃雞肉有很好的温中益氣、增強身體素質的功效。
2、能夠補精填髓。
對於精血虧損所導致的小便頻數、鬚髮早白、視物模糊、腰膝痠軟、腰腿疼的人,如果適當吃雞肉,通過補充精血而有很好的緩解上述症狀的功效。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞胸肉三明治的做法步驟
1、取雞胸肉,放食鹽。
2、給它做個全方位的馬殺雞。
3、食鹽全部溶化放生抽。
4、醃製10分鐘,時間更久點更入味。
5、放澱粉,抹勻。
6、把土司放熱鍋裏。
7、平平按壓不能跟鍋底接觸部分,見面各煎30秒左右即可。
8、拿出土司,放小許食用油。
9、放雞肉。
10、兩面煎定型,用叉子扎洞洞。
11、反覆翻面煎熟即可。
12、切火龍果。
13、取生菜。
14、生菜夾土司中間切開。
15、煎熟的雞胸肉切開,然後把食材組合一下即可。
16、成品。另外火龍果也可以夾三明治裏。
小竅門
為了瘦身,我就不放芝士片和沙拉醬之類的東西了。