經期能吃綠豆湯嗎？，姨媽來了惹人惱！那麼

説起綠豆湯想必大家一定不會陌生，尤其是在炎炎夏日即將來臨之際，飲用一碗綠豆湯別提有多愜意了，綠豆湯不僅有生津止渴的功效，而且還能清火降燥，對愛美的女性朋友來説還有美容養顏的功效，那麼，人見人愛的綠豆湯人人都能喝嗎，經期能吃綠豆湯嗎？

一、經期能吃綠豆湯嗎

綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利於婦科保健。喝常温的就行。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

二、女性經期注意事項

1、精神

如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會影響到正常月經週期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衞生護理

女性在月經期要注意衞生,預防感染,同時要注意外生殖器的衞生清潔。要注意的是,在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

3、生活習慣

注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過勞,如果有出現經血量多,忌食紅糖。

4、飲食

生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應該多飲開水,保持大便通暢。血熱的女性,在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

三、女性經期的食療方法

1、豬肝粥

原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克,大米100克,葱、姜、油、食鹽各適量。製法:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、葱、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。功效:補肝、養血明目,適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

2、豆腐豬血湯

原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。製法:將大棗洗淨,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。功效:補血,適用於婦女產後貧血。

3、紅棗桂圓粥

原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱温服。功效:養心補脾,滋補強壯。

經期能吃綠豆湯嗎？女性經期應該注意哪些事情？在女性經期經期有哪些食療方呢？相信對此抱有疑問的朋友們，在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上介紹，能有效幫助朋友們在以後的特殊時期，能正確飲用綠豆湯哦！