去濕氣的食物你知道多少？

很多人因為自己的飲食和生活習慣的不規律就會給身體造成各種不好的影響，比如濕氣重，現在很多人體內或多或少都有一些濕氣，如果濕氣太重就會出現四肢無力，成天一副沒有精神的樣子，我們可以通過吃一些食物來改善現在的情況。下面給大家介紹一下一些去濕氣的食物。

去濕氣的食物有哪些

一、薏米紅豆粥

薏米和紅豆都有着很高的營養成分，並且長期食用能夠起到強身健體的作用。我們可以把薏米和紅豆提前泡2個小時左右，然後再把它們放入加有水的鍋中大火煮開之後轉成小火熬製2個小時，最後可以加一點點冰糖或者紅糖提味，不管是早上還是晚上都可以喝一碗薏米紅豆粥，能夠起到去濕氣的作用。

二、山藥排骨湯

首先要把山藥清洗乾淨之後切成大小合適的塊狀，然後再把排骨切成小塊去血水。在鍋中加入適量的清水，大火煮開之後把排骨放進去在轉成小火煮20分鐘左右最後放入山藥再煮半個小時，起鍋的時候加一點點鹽調味就可以喝了。大部分濕氣重的原因都是因為脾胃不好，而山藥就能夠起到調理脾胃和去濕氣的作用。

三、瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗乾淨切成片或者肉絲用醬油和澱粉加姜醃製一下，去腥味，然後再把苦瓜放入鹽水中浸泡之後下鍋翻炒，最後加點鹽調味即可。苦瓜能夠起到清熱去火和防治癌症的作用，長期食用可以起到去濕氣和降低血糖的功效。

上面就是小編給大家介紹的幾種去濕氣的食物哦，大家有沒有記清楚呢？除了這些食物之外還有很多可以幫助去濕氣的食物，比如香菇，綠豆芽，紅豆，黑豆等等，這些都是生活中常見也是容易買到的，有濕氣的朋友可以適量的吃一些這些食物來幫助自己的身體排出濕氣。