多吃去濕氣食物，遠離濕氣重食物
中醫學認為，食物的食性對人體有着非常緊密的聯繫。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會損壞腸胃消化吸收功能,不易過量食用。如果體內濕氣過大，會出現身體不同部位的水腫，有些時候對卵巢、腎臟和精神狀態也有一定的影響。濕氣過重的人在飲食方面應該重視起來，不然繼續食用濕氣重食物，會導致抵抗力下降，進而對健康產生影響。接下來就讓小編為大家總結一下，濕氣重食物和去濕氣食物分別有哪些？
遠離濕氣重食物，多吃去濕氣食物
一、濕氣重食物
1、甜食
經常食用甜食的女人並不知道，甜食不僅會讓我們的身體增加熱量和脂肪，還會讓身體產生大量的過氧化和物，這種成分會造成濕氣在體內積聚起來，會轉化成濕氣留在我們的身體裏。
久而久之就會對我們的身體造成不可逆轉的傷害。像我們經常食用的：動植物奶油蛋糕、威化餅、巧克力等，都是含有大量糖分的食物。為了濕氣能夠有所緩和，經過治療能夠減少，甜食需要戒掉。
2、過寒的食物
過於涼寒的食物對我們氣血流通有一定的影響， 當我們的腸胃受到寒氣的影響會導致體內濕氣加重，還會造成食物進入腸道後無法充分消化。
如果是腎臟不好的人經常吃寒食也會加重腎臟負擔，使腎臟部位加重濕氣，會讓腎臟功能有所下降。比如：西瓜、棒冰、苦瓜和冰啤酒等，都會加重我們體內的濕氣。
3、油膩的食物
油膩食物含有大量的膽固醇和飽和脂肪，食用後不僅對我們的血脂、血壓和膽固醇有所影響，還會加重體內的濕氣。而且經常吃油膩食物不利於腸胃消化，阻止濕氣的排出，從而降低抵抗力。
濕氣重的人儘量避免食用油炸、燒烤和油膩的食物，因為這些食物不僅在一定程度上降低我們的抵抗力，增加濕氣，長時間食用還會致癌。
二、去濕氣食物
1、山藥
山藥是可以調節人體的脾胃功能的，而且山藥有多種烹調方式可以蒸着吃或者是炒着吃能夠去除人體內的濕氣。
2、薏米
建議大家可以喝薏米粥，薏米粥的去濕能力是非常的不錯的，同時還能夠排出人體內的毒素。
3、鯽魚
可以起到去濕的效果，同時還能夠起到滋補性的作用，建議大家可以喝鯽魚湯。
4、冬瓜
大家可以喝冬瓜湯，能夠起到利尿清熱解毒除煩的效果，而且還能夠起到除濕的作用，也可以為人體補充維生素微量元素等營養物質。
上文中小編為大家總結了濕氣重食物和去濕氣食物，大家可以根據自身身體情況進行食療。濕氣重的人羣可以多在日常飲食中規避濕氣重食物，將去濕氣食物作為一種日常食物。這樣可以二者兼得，既可以去濕氣，又可以強身健體。但需要注意，食療的方法大多用於發病前的規避和發病後的調理，如果病情嚴重，也需要及時就醫診斷。
