究竟吃東西不消化怎麼辦

我們現代人喜歡暴飲暴食。很喜歡吃一些不消化的東西，所以吃東西不消化怎麼辦，那麼該怎麼辦呢？需要採取什麼樣的辦法來解決呢？那麼我們今天就來看看吃東西不消化怎麼辦，所以要少吃多餐，，不可吃太多的哦，那麼今天就來看看怎麼辦吧。

家都遇到過吃東西不消化的情況吧!又是怎樣解決的?通常説的吃東西不消化是指消化不良，消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個症狀，也可能本身就是一種疾病。其症狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感。那要怎麼樣解決吃東西不消化的問題?我來給大家介紹一下吧!

檢測胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的鹽酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。

吃東西不消化怎麼辦

1、保持飲食均衡 保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。

避免食用的食物 避免精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑

2、注意食物的搭配 蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化

3、眼用酸性飲料 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起牀先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用

4、服用木炭 木炭片劑對吸收體內氣體頗有效，但它會干擾藥物及營養素。勿長期服用

5、喝米湯 米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次

6、作運動 例如，快速行走及體操均有益於消化

7、禁食 如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃

大家大概清楚了吃飯不消化該怎麼辦了吧!平時也要注意養成良好的生活習慣，飲食上多注意儘量不要太油太膩，清淡最好。而且吃飯時要注意儘量不説話、不要狼吞虎嚥，很容易造成不消化，阻塞在身體中。所以，飲食上要多加註意。平時多喝水，多鍛鍊會使消化順暢，保持好心情!祝健康!

吃東西不消化怎麼辦解決的方法已經簡單的分享給大家了，吃的方面要格外的用心，不可吃味道重的食物。要吃一些易於消化的食物，而且味道要清淡，否則達不到應有的效果。所以也要配合積極的鍛鍊為好，這樣才更好的有利於胃部的健康哦。