均衡的搭配飲食是非常重要的，晚餐可以吃什麼

一日三餐對我們來説都是非常重要的，早餐，中餐，晚餐應該吃不一樣的東西，同時一定要注意好均衡膳食，這樣才可以滿足我們人體所需的各種營養物質，所以接下來小編會向大家推薦一下晚餐可以吃什麼？

晚餐可以吃什麼

1.燕麥片

晚餐的時候主食我們可以考慮吃燕麥片，因為相對於大米來説，燕麥片當中的熱量會更低一些，而且燕麥片的營養也非常豐富，同時燕麥片是比較容易消化和吸收的一種食物，我們不用擔心燕麥片會在體內轉化成脂肪的問題。

2.西紅柿炒雞蛋

我們可以準備一個西紅柿炒雞蛋，這是一道非常經典的菜，同時也是很多人都喜歡吃的菜，番茄有酸甜的口感，具有一定的開胃的效果，同時雞蛋當中的蛋白質含量是非常豐富的，將西紅柿和雞蛋結合在一起是很不錯的搭配。

3.涼拌黃瓜

涼拌黃瓜的製作方式是非常簡單的，先將黃瓜清洗乾淨以後，把黃瓜切成片狀，然後往裏面適量的放入一些糖，醋等進行簡單的調味，涼拌黃瓜就製作好了，涼拌黃瓜的味道是非常爽口的，也有不少人喜歡吃涼拌黃瓜。

4.油爆蝦，茄汁大蝦和白灼蝦

蝦是一種非常常見的水產品，在晚餐的時候我們可以適量的吃一些蝦，蝦的製作方式其實是非常多的，比如説常見的有油爆蝦，茄汁大蝦和白灼蝦等，其中白灼蝦的製作方法是最簡單的，而且可以在更大程度上保留蝦當中的營養物質，尤其是特別適合在晚上的時候吃白灼蝦，因為它的熱量是比較低的。

5.紫菜湯

現在有很多人喜歡在吃飯的時候都準備一種湯，這樣可起到一定的解渴的效果，同時也可以減少我們對其他食物的攝取，紫菜湯就是很不錯的一個選擇。

晚餐可以吃什麼，其實有很多食物都是適合在晚上的時候吃的，以上向大家推薦的這些食物，營養是比較均衡的，因為在其中包括了主食，蔬菜，蝦和湯，不僅可以滿足我們所需的營養，同時其中的熱量也並不高。