均衡的餐飲精選

眾所周知孕婦懷孕時期是特別重要的一個時期，因此不論是出行還是飲食都要多加主要。當然了，在懷孕中期，胃口較好的孕婦也會有更多的選擇。那麼懷孕中期可以吃那些食物呢？那些食物既可以補充營養，同時並不會給身體帶來任何不...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘家裏的小朋友又點名指定要吃餃子炒蘿蔔了，我很開心寶寶不挑食，這樣寶寶營養均衡就沒有絲毫可擔憂的啦。我一般直接用速凍水餃做，蒸熟或者水煮都可以，我一...

蔬菜沙拉是一種現在非常流行的健康食品。它一般是利用三種以上蔬菜製成。在夏日免去了燒飯的必要，減少了油煙的困擾，因此非常受年輕人的推崇。今天小編就將為大家帶來幾種簡單方便的蔬菜沙拉的做法，教大家如何吃得更營養...

芒果，是熱帶地區最普遍的水果之一，被稱為“熱帶水果之王”。它顏色誘人，充滿芒果特殊的香味，而且口感綿軟、甜酸可口，特別受人們的喜愛，吃法也多種多樣，是很百搭的一種水果。而山藥，享有“天然人蔘”的美譽，是人們飲食滋補身體...

我們應該都知道西蘭花和蝦仁是兩種低熱量的食物，吃了不僅不會長脂肪而且對我們身體的營養價值也是非常高的，對於減肥的人來説，這兩種食物是非常好的搭配，因為蝦仁含有大量的蛋白質，西蘭花含有豐富的膳食纖維，吃了這兩種食物...

以瘦為美的時代，如果過於肥胖不僅會備受他人異樣的眼光，還會嚴重危害自身的身體健康。因此，均衡營養瘦出健康苗條好身材十分重要特別是愛美的女性朋友們，一天中最重要的要屬於早餐了。那麼，早餐吃什麼有利於減肥呢？一起來學...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘玉米黃瓜炒火腿含有甜玉米粒和黃瓜以及火腿搭配，顏色非常鮮豔，很能夠引起人們的食慾。玉米及黃瓜含有豐富的維生素，火腿含有豐富的蛋白質，搭配米飯能夠滿...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養均衡的白菜平菇燉雞塊是我們平時經常吃的一道家常菜，它的烹飪步驟很簡單，食材也很方便購買，但是卻非常有營養又好吃。白菜爽口，平菇嫩滑，加上口感細膩...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘青菜鴨肉麪條，主要有鴨肉、青菜和麪，是一個快手早餐，平時只有麪條加青菜會稍微顯得有些寡淡，加上鴨肉就會比較充實。鴨肉肉質很鮮嫩，就算只是簡單的早餐，搭...

“胡蘿蔔、苦瓜和芹菜的營養價值不用多説了，但是單純做成果汁口感不太好，加入蘋果和菠蘿調和口味，一杯高纖維的美貌蔬果汁就完成了”食材明細主料菠蘿（1/4個）蘋果（1個）苦瓜（1/4根）芹菜（30g）胡蘿蔔（半根）輔料冰塊（適量）冰糖（30g）純淨水（3...

寶寶想茁壯成長就必須營養均衡，蛋白質，維生素，鐵鋅鈣一樣都不能少。但是大樹長得又高又大，得力於樹苗的堅挺，因此寶寶的強壯也同樣必須以媽媽的照顧，尤其是在媽媽肚子裏的時候所攝取的營養，孕婦在懷孕期間的營養均衡很重要，不...

“天氣越來越熱了，讓人不想進廚房。但飯總是要吃的，那就儘量做些簡單的，吃起來涼快的，而且還要有營養的。涼拌菜成了不少親們現在最願意做的菜吧~但有時僅僅吃些素菜，所獲取的營養不夠全面。那就來個有肉有菜有蛋的吧！做法...

用西蘭花炒蝦仁，這樣的搭配簡直絕了，營養豐富，蝦仁晶瑩剔透，鮮明透亮，口感鮮甜，葷素搭配，這樣做的蝦仁比蝦的口感嫩，還方便，不用剝蝦皮，而且好吃不胖，低卡又減脂，包你一天的營養均衡，非常適合在家操作，實際並不難哦，快一起來學呀。主...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘現在人們的生活水平提高了，吃的越來越精細，但吃後的毛病也越吃越多。食物不是越精細越好，粗中帶細，細中有粗才是最好的，要注重保健的話，一定要常吃點粗糧，粗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘通過這個名字就可以看出，這是一道餡料豐富而且可以自由搭配的菜品，其中薯條是主料，薯條的營養自不必多説至於這這什錦嗎，顧名思義就是裏邊什麼都有，同時也...

眾所周知，飲食與健康息息相關。身體要保持健康和活力，那麼飲食就要合理，營養要均衡。這就要求食物的選擇多元化，比例適當，使攝取的各項營養元素比較齊全，滿足生命活動的需要。我們知道，西紅柿色澤鮮紅，口感好加上豐富的營養成...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料有機花菜：400鹹肉：一截輔料蒜：適量蒜：適量紅辣椒：適量具體步驟將菜花一個個拆下來，洗乾淨放入沸水中焯一下撈起鹹肉切薄片4辣椒和蒜切段鍋中放入少量的...

“胡蘿蔔爽口清甜，經常吃一些，對視力有很好的保護作用。這道五珍粉胡蘿蔔葱花餅，是小圃家早餐經常做的，非常省時又好吃，不愛吃胡蘿蔔的寶寶都經常搶着吃~加上2包五珍粉，不僅可以祛除冬季的濕寒之氣，還能提升口感。非常適合早...

準備時間:55分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：750藕：1條白蘿蔔：1條胡蘿蔔：1條輔料花椒，大料，葱薑蒜：適量具體步驟1.排骨洗淨焯水，洗乾淨。放入高壓鍋內，加葱薑蒜，大料花椒，加高水位的水。（我為了燉些...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘寒冷的冬天如果能喝上一碗熱騰騰的粥，胃裏一定是暖暖的，整個身軀都能充滿活力吧！營養均衡的核桃芡實栗子粥就可以滿足您這樣的需求，香酥飽滿的核桃，口感細...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養均衡菠菜奶酪烤香菇是一道做法相對簡易的烤制菜餚，其中的菠菜和奶酪的搭配是一組十分完美的組合，菠菜具有非常高的營養價值，同時還具有抗癌的功效，而...

現在很多女孩子吃東西都是非常講究的，不能吃高熱量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纖維，純綠色，有機的健康食物。粗纖維作為新時代的健康飲食的名詞逐漸出現在大家的眼前，雖然聽得比較多，但是大家真的瞭解嗎？粗纖維的水果又有哪...

“説起來炒米飯是一款很簡單的餐品，生活中蛋炒飯、醬油炒飯、老乾媽炒飯是最多的，但是如果給正在長身體的孩子吃的話，營養還是稍顯不足的，這款色香味俱全的炒米飯是我家寶寶的最愛，即營養豐盛又適合孩子的口味，每天早晚來一...

孕婦清淡晚餐，均衡營養最重要！懷孕的期間，因為一個人的身體必須需要餵養兩個人，特別是肚子裏那個祖國的小花朵，所以，很多人會吃一些比較補的食物，其實小編要告訴大家，懷孕期間晚餐一定要以清淡為主哦，下面就為大家詳細的介紹一...

“大家都知不吃早餐害處多，但是營養不平衡的早餐同樣有害健康。所以要吃營養全面的早餐！葷素搭配、幹稀得當、富於變化、營養全面，這樣的早餐才是健康好早餐！香煎土豆餅是一款美味營養的混搭早餐，我用土豆雞蛋麪粉洋葱尖椒...