有什麼好處呢，蘋果汁酸奶怎麼製作呢

蘋果是我們日常生活中非常常見的一種水果了，而且是我們平時中離不開的一種水果，那麼大家都是怎麼吃蘋果的呢？大家有沒有吃過蘋果汁酸奶呢？接下來我會給大家介紹一下蘋果汁酸奶的製作步驟和他有着什麼樣的功效作用，一起來看看吧。

一、蘋果汁酸奶製作步驟

1.備酸奶，蘋果及冰塊。

2.將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中，再加入酸奶及冰塊。

3.開榨汁品，打至無顆粒狀態既可。

4.一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。

二、蘋果汁酸奶的功效

1.蘋果加酸奶的作用

蘋果加酸奶的最大作用就是減肥，蘋果本身就是一種低熱是水果在，它能增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而酸奶則可以調理腸胃，促進身體內食物的消化與吸收，平時它們一起食用可以起到良好的減肥作用，能讓人們的身體越來越苗條。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

2.蘋果和酸奶一起吃能促進消化

促進消化是蘋果和酸奶一起吃的重要好處，蘋果中的果酸可以把牛奶中的乳糖與蛋白質分解，加快人體對它們的消化與可以呢上，另外蘋果與酸奶一起吃還能促進胃液分泌，增加食慾，對人類的食慾不振和消化不良有很好的調理作用。酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果!

3.蘋果和酸奶一起吃能提高腸道健康

蘋果和酸奶一起吃能有效提腸道健康，酸奶能調節腸道菌羣，而且蘋果中的維生素C則可以消除腸道中的多種炎症，它含有的膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，平時把它們一起食用，可以預防腸炎和腹瀉的發生，也能有效預防肥胖症。蘋果、酸奶，這兩種食物自身含有較多的營養物質，但如果以這兩種食物搭配當做營養減肥食物，不但不會使女性在較短的時間裏達到瘦身的目的，而且女性會出現內分泌紊亂、月經不調、不孕的等症狀，真的是害處多多

蘋果汁酸奶的製作過程是不是非常的簡單呢？我相信聰明的你們一看就是可以學會的呢，而且蘋果汁酸奶有着很高的效果，比如説可以幫助人們減肥瘦身，而且還有着調理腸道的功效，可以促進我們更好地消化呢，提高腸道的健康奧，大家是不是都知道了呢？