腸胃功能失調應該怎麼辦
不知道大家平日裏胃腸功能都是怎麼樣，生活中其實很多時候我們會因為飲食的不規律性導致自己的消化系統出現問題，這個問題往往都是因為一時不規律，吃了過多的生冷辛辣的食物導致的，所以大家在這方面需要重視，腸胃功能失調應該怎麼辦！
一、腸胃功能失調應該怎麼辦
腸胃功能失調通常都是腸道當中菌羣失衡引起的。腸道中的菌羣一旦失衡，有害菌的勢力壯大人就容易出現腸道功能失調的問題。腸胃功能失調經常腹瀉可降低身體的抵抗力，使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱。
胃腸功能失調會嚴重影響患者的生活質量。有些患者甚至因腹痛腹瀉頻繁而不敢或者是無法正常上班。反覆的腹瀉刺激腸粘膜可以引起腸粘膜的病變，如轉變為潰瘍性結腸炎，甚至惡變。
它可以導致貧血、營養吸收不良及維生素缺乏。能量供給不足，使人感到頭昏眼花、四肢疲乏、口乾舌燥、心慌氣短。維生素缺乏會出現皮膚頭髮乾燥，頭髮失去正常光澤和滋潤，脱髮，產生早禿現象。造血原料的吸收減少，可引起貧血，頭暈耳鳴，出現疲倦乏力，注意力不集中等症狀。建議平時多注意鍛鍊，注意膳食平衡，多吃蔬菜水果，還可以吃一些每添益生元調節一下
二、簡單的建議
應儘快恢復正常飲食(不要以節食的方法減肥，害處太多了)，一日三餐熱量要均衡，不要吃得過少，多喝温開水、多吃一些清淡、易消化的食物，同時適當多吃一些青菜、水果，保持規律作息。可服用一些藥物(消食片、多酶片、增加胃動力的藥物)幫助緩解不適。 要注意勞逸結合，要積極調整個人的情緒。
工作學習不能太緊張，要加強體格鍛鍊，以有氧運動的方法減肥，別以節食減肥，運動要持之以恆，不能“三日打漁，兩日曬網”，如果你能堅持鍛鍊，一連堅持到21天后，你就能習慣和體驗到運動減肥帶來的多種益處(尤其是心理上的，心情相當的愉快)。
不妨嘗試一下。 飲食必須有規律，不能飢餓不均，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要過度節食或暴飲暴食。
應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麪條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
腸胃功能失調應該怎麼辦，是不是看了我們的接受就發現其實很多的地方都是生活中的良好習慣，並不需要你為此付出多大的代價和改變的，身體的不舒服失調的症狀的出現往往都是因為自己不注意平日裏的生活習慣導致的，要改善了就好。
