你知道孕婦可以吃四季豆嗎

四季豆是我們生活中常見的一種植物，含有大量的維生素和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，對於便祕有良好的治療效果，而且還有增加食慾的效果。寶媽在懷孕期間需要補充很多營養元素。那麼孕婦能不能吃四季豆呢？有什麼好處呢？一起來看看。

一、孕婦可以吃四季豆嗎

孕婦可以吃四季豆。四季豆有健脾胃的功效，可以提高產婦的食慾。四季豆還能利尿消腫，對新媽媽益處多多。但是生的四季豆是有毒的，可致人感覺頭痛、噁心等。所以四季豆一定要煮爛煮熟後食用，切不可涼拌生吃。

四季豆正含有豐富的葉酸，100克的四季豆就含有27.7微克的葉酸，孕婦吃四季豆，可以補充葉酸，補充精力，緩解精神，維護腦部健康，也可以促進胎兒的腦部的健康發育。四季豆中的維生素A、維生素C等含量豐富，可以提高寶寶的免疫力，四季豆中的膳食纖維還可以提高寶寶食慾、促進消化。但是四季豆一定要煮熟食用，否則會導致孩子中毒。

二、孕婦吃什麼水果好

對於正常孕婦來説，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

孕婦可以吃四季豆嗎？孕婦是可以吃四季豆的，四季豆不僅營養豐富，還含有大量的葉酸和維生素等多種營養物質，大家都知道孕婦是非常需要葉酸的，這樣能夠防止造成寶寶的畸形和發育不完全的症狀。但是四季豆必須要煮熟了吃，生吃容易中毒哦。