楊桃的營養價值有哪些，楊桃如何吃

説起楊桃這種水果可能對許多人來説是比較陌生的。但在生活中多吃點楊桃對我們的身體也有好處。那麼楊桃如何吃？楊桃的營養價值有哪些？楊桃除了能補充人體所需營養之外也能促進腸道的循環，促進食物消化。下面就更我一起來看看具體的功效吧。

一、楊桃如何吃

1、將新鮮楊桃用清水洗淨，在將其切成果肉丁，並且搗爛絞汁，將果汁倒入杯中加100毫升温開水調勻後服用，每日服用兩次，可以清熱祛風、止痛消腫。

2、將新鮮楊桃洗淨，用刀一分為二，在將其放置杯中，倒入紅醋浸泡10分鐘後取出，慢慢嚼服，可以治療消化不良等症。

3、將新鮮楊桃洗淨，用水果刀切開，擺放在盤內，在在上面均勻的撒上白糖醃製30分鐘，慢慢嚼服，可以有效消暑利水。

4、將楊桃洗淨，切成果丁，芡米、晚米分別淘洗乾淨，一起放入瓦罐內，加大量清水，用慢火燉一個小時之後在計入適量白糖即可食用。

5、將楊桃洗淨，用刀削掉硬邊，只需要削掉較薄的硬邊即可，再用刀橫着切成切成五角星片，即可食用，也可沾糖一起吃。

二、吃楊桃的好處有哪些

1、補充營養

楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。

2、利小便，解酒毒，生津止渴

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

3、和中消食

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。

4、清熱利咽

楊桃果實中含有大量的揮發性成份。

三、楊桃的營養價值

1、止咳化痰

楊桃有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管的功效，對於感冒有一定的好處。

2、健胃消食

楊桃能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。所以對於消化不好的人羣來説也是非常不錯的選擇。

3、清熱解毒

楊桃含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

4、提高抵抗力

楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養，增強機體抗病能力，具有一定的滋補作用。

5、止血功能

楊桃可以止血，特別是痔瘡出血時，適量吃點楊桃可以改善症狀。

6、美容祛斑

楊桃的營養價值很高，還具有一定的美容作用。楊桃能夠抑制黑色素的沉澱，能有效去除或淡化黑斑，所以女性朋友食用楊桃是非常有好處的。

楊桃如何吃？楊桃的營養價值有哪些？在平時生活中，吃一些楊桃的話可以起到一定止血的功效。楊桃本身富含大量的維生素，能夠補充人體所需要的多種營養元素。它的營養價值是非常高的，而且還具有一定的美容作用。所以吃一點楊桃，不僅能夠增強體質，還有很好的滋補作用。