原來是這麼回事，減肥可以吃麪條嗎

許多人會在減肥期間糾結吃什麼，什麼食物不會讓人發胖，而麪食是食物中最簡單易做，被大多數人作為正餐食用。許多減肥人士也都會選擇這類方便快捷的食物，那減肥可以吃麪條嗎？是真的嗎？

一、減肥可以吃麪條嗎

麪條是一種比較容易被人體消化吸收的食物，而麪條中的主要成分是澱粉，也是糖分，在人體內容易轉化為葡萄糖和脂肪，若減肥人士每天都吃麪條很有可能導致營養不良。因此我認為，麪條可以吃，但卻要適當的少吃。即使是減肥期間也要保持營養良好的飲食習慣。

然而還有一種面在減肥期間是最好不要食用的，那就是泡麪。泡麪的熱量很高，它屬於油炸性食物且無營養，消耗更是需要很長的時間。若實在想食用最好還是用其他小零食來代替。

二、吃什麼瘦身效果好

1.穀物類

穀類食物主要有稻米、小麥、玉米、燕麥等。穀類食物最容易做成粥米，類似黃豆粥、薏米粥有許多的營養成分，它可補鋅，補維生素，可養胃潤肺也可排毒。

2.蔬菜類

蔬菜類食物一般不會踩雷，像西紅柿、黃瓜便是很好的減肥搭檔。它們含有較好的水分，可以在減肥期間給人體提供維生素，滿足食物的營養均衡。建議蔬菜以清水煮或生吃最適宜。

3.水果類

水果類食物可以補充人體所需水分、維生素和微量元素，但減肥期間應當少吃高熱量與糖分的水果，可以攝入低糖、低熱量、高纖維水果。這裏列舉一些高糖不宜多吃的水果，有葡萄、甘蔗、菠蘿、哈密瓜等。低糖可適當吃的有櫻桃、蘋果、檸檬、石榴等。

那麼減肥可以吃麪條嗎?減肥期間可以吃麪條，但要適量。正確的飲食是在給我們的身體留下本錢，讓人發胖的是那些高熱量，高糖分不易被人體分解的食物。在減肥期間多吃些穀物類、蔬果類的食物，再配合運動，放鬆心態，一定會有效果。祝願減肥人士們能夠減肥成功。