烏髮生髮食物的食譜

隨着社會的發展，給種各樣的壓力，導致一些年輕人的頭髮竟然有白髮生長的情況發生。這可能對一些年輕人來説不是很好，可能就會產生染髮或者吃一些讓頭髮變黑的補品。在此，小編就整理了一些讓烏髮生髮食物的食譜來給大家做個參考。

一、烏髮生髮食物的食譜

1、桂圓木耳湯

材料：冰糖，黑木耳3克，桂圓肉5克

做法：將黑木耳、桂圓肉洗淨，放入鍋裏，加入適量的水，煮成湯，加冰糖調味即可。

功效：烏髮，防治少白頭。

2、黑豆枸杞湯

材料：白糖20克，枸杞12克，芝麻、黑豆各30克

做法：材料洗淨放入鍋裏，倒入白糖和清水，開火煮半小時即可。喝湯吃黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，連續服用2個月。

功效：能夠促進頭髮生長，滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑。

3、首烏雞蛋湯

材料：何首烏30克，雞蛋2個

做法：雞蛋清洗乾淨，鍋加水，放入何首烏和雞蛋，一起煮半小時，然後將雞蛋取出，去殼，再放入鍋裏煮半小時即可。先吃蛋後喝湯。

功效：該食療方具有養血的功效，能防治脱髮，對少白頭也有治療效果。

4、肉骨頭湯

材料：豬骨或者牛骨

做法：骨頭洗淨，砸碎，一份骨頭5份水，用文火煮一兩小時，等骨頭湯冷卻後，會有一層黏質的物質在容器底部。骨頭湯可以再燉其它湯，也可以燉菜。

功效：骨頭湯能美髮烏髮。

5、黃芪參首烏燉豬腦

材料：豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量

做法：

1、豬腦放清水裏浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用;

2、紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用;

3、將所有材料倒入燉盅裏，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。

功效：補腎益精，補益氣血，具有生髮的功效，讓你的頭髮更濃密。

6、烏鬚生發酒

材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克

做法：材料用清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子裏，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

功效：補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

7、烏髮湯

材料：羊肉1000克羊頭一隻，羊骨1000克，熟地黃30克，淮山藥30克，丹皮15克，棗皮15克，澤瀉15克，何首烏50克，當歸6克，紅花6克，菟絲子230克，天麻15克，側伯葉10克，黑豆60克，黑芝麻50克，胡桃肉50克，味精5克，鹽10克，姜50克，葱白50克，胡椒15克。

做法：將中藥及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用紗布袋裝好，扎口。將羊肉、羊頭(打破)。羊骨用清水洗淨。

羊肉剔去筋膜，入沸水鍋內來去血水，同羊頭、羊骨、藥物袋同時下鍋，加入清水，放入生薑、葱白、胡椒，先用武火將湯燒開，打去浮沫，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用炆火燉衞小時30分鐘，待羊肉酥爛即成。藥袋撈出不用。以上藥物可分作100份食用。吃時可加味精，食鹽調味。

在看完全文後，大家可以按照自身的情況去挑選適合自己烏髮生髮食物的食譜，進行調理自己的身體，補充頭髮的營養。但最重要的一點是，並不是所有以上這些食譜都是適合所有人的。因此，吃到不適時，要及時去醫生。