他們的營養價值分別是什麼，蘋果和蜂蜜可以一起吃嗎

我們都説在養生之道中，要學會搭配飲食，今天我們要説到的是兩種食物，一個是蘋果，另一種是蜂蜜，如果將兩種食物分開來説的話，兩種食物都有很高的營養價值，那麼今天我們一起來看看蘋果和蜂蜜可以一起吃嗎?這兩種食物的營養價值分別是什麼呢?

一、蘋果和蜂蜜可以一起吃嗎

1.蘋果和蜂蜜是可以一起吃的，而且可以一起榨汁飲用，一起吃味道非常迷人，而且營養價值很高，適當食用對健康可以帶來很多的好處。但是蜂蜜和蘋果都有各自的飲食規則，飲食不當對健康也是非常不利的。

2.蘋果和蜂蜜一起吃風味迷人，味道可口無比，營養也很豐富，可以為人體帶來不少的好處。

3.從兩者的成分上來講，蘋果和蜂蜜的成分沒有衝突的，可以放心食用，兩者加在一起可以潤腸道，美容養顏。

二、蘋果和蜂蜜的營養價值分別是什麼

1.蛋白質。蜂蜜中的總蛋白質含量(含酶)約佔26%/每100g。這是區別蜂蜜品質高低的最重要因素。

2.維生素。蜂蜜中所含的維生素種類非常豐富，種類最多的是維生素B族羣，含量最多的是維C。

3.礦物質。約佔17%，有鉀、鈉、鈣、鎂、硅、錳、銅、硫酸鹽類、磷酸鹽類，氯化物等，蜂蜜中礦物質含量在不同的品種中差別較大，他還與植物的種類和土壤中的礦物質含量有關。

4.酶類。酶是蜂蜜中的主要活性物質。蜂蜜中含有豐富的酶類，有轉化酶(如蔗糖酶、澱粉酶、葡萄糖氧化酶、過氧化氫酶等)，還原酶，脂肪酶等，這些酶來源於蜜蜂在釀蜜時所分泌，也有少量是由植物分泌的

5.蘋果是水果之王，蘋果裏富含維生素C，有機酸、果膠等健康的物質。

事實上，有很多的食物我們自己日常生活中接觸得比較多的，基本上一起吃是沒有太大的問題的，像我們今天説的蘋果和蜂蜜可以一起吃嗎?這兩種食物本身在平常生活裏的營養價值都比較高，而且接觸比較頻繁，所以搭配起來也不會有危害，但是就是要注意不可多食，患病者和孕婦是要注意的。