萵筍產婦可以吃嗎

大家吃過萵筍嗎，知道萵筍產婦可以吃嗎，看看這篇文章的介紹就清楚了，對於愛吃萵筍的人來説，是可以瞭解一下這方面的知識的，文章還介紹了哺乳期吃萵筍的好處，大家可以看看，這些好處中有沒有對自己比較適用的好處呢。

一、萵筍產婦可以吃嗎

產婦能吃萵筍。萵筍中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，產婦經常食用新鮮萵筍，可以防治缺鐵性貧血。產婦護理期間食用萵筍還有增進食慾、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。

二、萵筍吃了會回奶嗎

吃萵筍不會回奶。韭菜中含有大量的纖維，而麥芽中含有麥角毒，哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會抑制乳腺的分泌，而萵筍不像韭菜和麥芽那樣，它是高鉀低鈉型的蔬菜，哺乳期吃了萵筍不僅不會造成回奶，還能夠促進乳汁的分泌，媽媽們可以放心食用，不過由於萵筍性涼，還是要少吃。

三、哺乳期吃萵筍的好處

1、防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由於缺鐵而造成的貧血。

2、增加食慾

萵筍帶了點苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激，促進它的分泌，從而增強了食慾。

3、減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果，能夠更好地清理體內的垃圾。

4、促進乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低，而鉀的含量則比較高，可以平衡體內的水電解質，從而使乳汁的分泌得到增加。

四、哺乳期萵筍可以多吃嗎

哺乳期萵筍不可以多吃。因為萵筍性寒涼，產婦吃多了會造成寒氣的堆積，寶寶通過乳汁會接受到寒氣，進而會出現消化不良或是腹瀉的症狀。

五、哪些食物會回奶

1、麥芽

麥芽中的麥角毒會減少乳汁的分泌，因此媽媽們在哺乳期間內儘量少吃。

2、韭菜、人蔘

它們會使乳汁的分泌減少，進而會導致奶水出現供應不足的情況，媽媽們在哺乳期還是少碰為妙。

瞭解了萵筍產婦可以吃嗎以後，大家是不是愛上了吃萵筍，萵筍中含有的微量元素和維生素，都是非常容易被人體吸收的，產婦多吃萵筍還可以預防貧血，刺激消化液，促進腸胃蠕動，所以對於懷孕期間的人都可以多吃萵筍的喲。