薏米粉減肥小食譜你知道嗎

薏米粉有着極高的美白和保健價值，喜歡吃薏米粉的小夥伴們，是不是十分追捧薏米粉呢，大多數人不知道的是，薏米粉還有減肥的功效!常吃薏米粉對身體確實是很好，既能美白、祛痘還能瘦身、抗癌，是不是很神奇!下面來看幾種薏米粉的常見吃法吧!

一、薏米粉減肥要怎麼吃

1、薏米粉減肥水

可以把薏米磨成粉保存起來，飯前喝一杯薏米牛奶水，薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝，不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了，因為薏米也屬於主食的一種，主食的總攝入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麥茶、紅蘿蔔汁和薏米粉泡的水，薏米粉的量大概兩三勺這樣子，其他的東西可以根據自己的喜好來添加，一天可以喝兩次。

2、薏米綠豆百合減肥粥

準備一兩薏米、綠豆二十五克、新鮮的百合一百克和少量的白糖。將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，然後把百合放到裏面去，把火調小，一直煮到薏米熟透為止，看起來就是漿糊那樣的，然後根據自己的口味假如白糖就可以吃了。

3、牛奶薏米減肥粥

準備新鮮的牛奶和薏米粉，先把牛奶煮沸，然後把薏米粉放到牛奶裏面攪拌就可以直接吃了。牛奶薏米減肥粥有潤澤肌膚，美白，排水瘦身的功效。這種薏米的食用方式適合大多數人，因為方便。

二、薏仁粉什麼人不能吃

1、孕婦

薏米不適合孕婦吃，可能誘發流產。薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

2、經期女性

薏米不適合經期女性吃，會引起痛經。女性在月經期間最好不要吃薏米，這樣可能會導致月經不調的現象，也可能會引起痛經等方面症狀的產生，對人的身體健康也是不利的，所以女性在吃薏米的過程中，一定要避開月經期。

3、虛寒體質

薏米不適合虛寒體質吃，會導致體虛症狀。有的人會有身體冷虛的現象，這時候還經常吃薏米的話，可能回引起症狀更加嚴重的情況。因為薏米是一種良性的食物，如果吃得過多了，可能會導致體虛的症狀。

薏米粉對美白有奇效，但是薏米粉減肥也是有些效果的，多吃薏米粉做個膚白貌美氣質佳的小姐姐不是很不錯的嘛。薏米粉營養價值很高，如果平時不太關注薏米粉的朋友們，真的可以試試薏米粉，減肥又美白，功效二合一，多吃薏米粉會對身體好哦!