經期喝什麼湯比較好

女性在經期需要照顧好自己的身體，經期是女性排毒的期間，是把身體裏面“廢物”排出體外的必要程序。但是在排毒的過程中，有的女生會特別難受，針對特別難受的女生建議可以黑木耳湯，月經期間不適合喝冷飲，不適合做劇烈活動的，如果喜歡喝茶的女生建議可以喝一些補一點的茶，如紅棗茶。

經期喝什麼湯比較好

一、烏雞湯

材料:烏雞、黃芪、紅棗、花生適量準備待用。

做法:

1、把烏雞清洗乾淨，除去內臟,放在盤裏備用。

2、把準備好的所有食材全部放入湯鍋內,用中火慢慢的煮，雞肉煮好以後悶一陣就可以出鍋食用。這種湯可以一直喝到經期結束。

功效:烏雞湯含有非常豐富的營養，對人體來説很有好處。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料:準備30克紅糖，桂枝5克，15克山楂肉待用。

做法:

1、將準備好的山楂、桂枝倒入鍋內,再加兩碗清水,然後開火，用文火將煲內清水煮至一碗的量。

2、加入紅糖,中火煮沸後即可出鍋。

功效:這種湯可以幫助我們的身體温經通脈,還有化瘀止痛的效果,可以幫助經期女性緩解宮寒造成的痛經現象。

三、黑木耳紅棗湯

材料:30克黑木耳和20枚紅棗待用。

做法:

1、將黑木耳和紅棗洗淨，將紅棗去核，待用。

3、將準備好的紅棗和黑木耳放入清水鍋中煮沸後即可出鍋，也可以去渣飲用。

功效:黑木耳紅棗湯可以幫助我們的身體益氣養血，對於月經量過多或者身體虛弱的女性朋友很有好處。

四、香菇瘦肉湯

材料:準備20g香菇，100g新鮮豬瘦肉，20g鹽和10g葱放在盤中待用。

做法:

1、將豬瘦肉洗淨，切成片狀,將香菇放入温水中泡發,葱切末。

2、將豬瘦肉與香菇加葱末、鹽、水一起放入鍋中煮，等到肉煮熟後即可。

功效:豬肉可以滋陰潤燥,香菇有活血化瘀,兩者同食可以益氣和血,滋陽潤膚,還可以幫助女性緩解月經不調的情況。

五、姜棗紅糖湯

材料:準備30克的大棗、姜和紅糖待用。

做法:

1、將棗姜洗淨,姜切碎末,棗去核待。

2、將棗、姜和紅糖一起放入清水鍋中煮，水開後即可出鍋飲用。

功效:姜棗紅糖湯可以幫助經期的女性温經散寒，對於因為體寒痛經的女性有緩解疼痛的作用。

六、藕蓮湯

材料:準備新鮮藕節、白蘿蔔、旱蓮草各500克待用。

做法:

1、將準備的所有材料洗淨，搗爛，取其汁液。

2、然後根據口味加入冰糖後食用。

功效:可以幫助我們的身體清熱涼血,止血固經。

七、烏梅紅糖湯

材料:準備15克烏梅，30克紅糖待用。

做法:

1、將烏梅、紅糖一起入鍋中。

2、加入清水1碗半,中火煮，煮剩至大半碗的量後去渣温服。

功效:補血止血,美膚悦顏。適用於女性月經過多或功能性子宮出血的情況。

經期喝什麼湯比較好？一般情況下建議喝一些養胃，補血的，部分女生經期會出現痛經的情況，就可以建議喝一點比較温和的湯，排骨湯，雞湯，紅棗薑湯，那些都是可以的。但是不建議喝部分比較刺激的湯，如泡菜湯那種，太過刺激對女性不好，女生在經期後適合喝一些補一點的湯，身體吸收在這個時間段是最好的。