吃什麼能減肥瘦肚子

減肥是很多愛美的姑娘們一直都在不懈追求的一項目標，但是減肥又是一條漫漫長路，重在堅持呢。尤其是局部的瘦身也是一項非常困難的項目，那麼，今天小編就要給大家介紹一下吃什麼能減肥瘦肚子呢？有興趣的要來看看哦。

一、吃什麼能減肥瘦肚子

1、蘋果

當然是先要吃蘋果了，這種水果的好處太多太多了。實際上蘋果不僅營養好，而且也便宜，蘋果進入到身體後會與你的體內的屎一起結合後排出體外，促進了腹部的贅肉減肥。

2、柚子

柚子的好處在於其有着極好的酸性物質，其進入到人體後會起到幫助消化的作用。在這裏柚子的營養也會被人體更好地吸收，還有維生素含量也高，這樣才會更好地促進了腹部脂肪的燃燒。

3、西紅柿

西紅柿大家會更好地吃這種食物的，實際上西紅柿才是蔬菜裏最減肥的食物。因為裏面有茄紅素，以及食物的纖維素以及果膠等東西，所以，進入到人體後會有更少的熱量，以及促進了腸胃的蠕動的。

4、菠蘿

菠蘿有一個好處就是可以不傷胃，而且也可以讓蛋白質分解酵素相當強，這樣就會幫助你把身體裏吃到的肉更好地分解掉，從而也達到了消化，不過菠蘿要在飯前吃會有更好的效果的。

5、香蕉

香蕉本身就是促進了腸胃的蠕動的一種水果的。而且在這個時候，吃香蕉的話，也會減少你吃其他的食物的量的。所以，在飯前吃一點兒，有極好的效果的。還有，記得，香蕉不能空腹吃的，否則會有結石出現的。

6、檸檬

檸檬的好處在於其有着極好的酸味的，而實際上，這種酸也是極力地促進了人體的熱量的消耗，以在這個過程中，也會更好地參與到你的代謝中去的。所以，在這裏，也要提醒一那些想減掉肚子上的肥肉的人可以吃檸檬的。

二、瘦肚子有什麼方法

營養過剩是導致肥胖的一個重要原因，所以管住自己的嘴對於健康很重要，所以飲食減肥方法很簡單也很直接，通俗講就是就是管住你的嘴巴，不過量吃油膩食品、多糖食品、高熱量食品，要多吃蔬菜、水果。儘量不要吃一日三餐之外的任何零食，飲食搭配對於減肥也很重要，午餐的時候喝牛筋湯配幾口米飯和適當的水煮青菜。

吃什麼能減肥瘦肚子呢？最全的答案都在這裏啦，比如蘋果、柚子、西紅柿、菠蘿、香蕉檸檬。當然啦，減肥也要對症下藥哦，要知道自己肥胖的原因在哪裏，這樣才能更好的減肥呢。同時要搭配運動和合理的飲食結構，這樣才能看到效果哦。