你喝早餐奶了嗎

你喝早餐奶了嗎，俗話説“早吃好，午吃飽，晚吃少”，足以證明早餐在我們的一日三餐當中佔有舉足輕重的地位，而早餐奶是眾多營養早餐當中不可或缺的一部分，可是早餐奶應該如何搭配呢？哪一種早餐奶對人體健康比較有益呢，下面小編就來一一為大家解答吧！

牛奶作為最古老的天然飲料之一，小的時候最喜歡的事情就是嘬着小奶壺喝牛奶了!而如今隨着人們的生活水平不斷提高，對於飲食方面的追求也越來越重視。那麼早餐奶這麼有營養又好喝的天然飲料，既能滿足我們舌尖對美食的追求，又能補充身體機能!

相信很多人都跟我一樣同是“懶癌患者”，每天早上既想賴牀又渴望吃到營養美味的早餐，即便不是太過豐盛，也要喝一杯熱熱的早餐奶補充一上午的充足能量。同時又作為一個“吃貨”，早餐奶簡直就是懶星人和上班族們的必備營養品。那麼大家早上都是拿什麼主食搭配早餐奶的呢?有些東西不要亂吃，小心拉肚子!比如他們…

早餐搭配禁忌

【番茄醬】

很多人早上的時候都比較喜歡吃清淡一點的東西，比如吐司之類的麪點，同時為了追求口感，吐司上面抹上一層厚厚的番茄醬，那就更加完美了!但是番茄醬恰恰就是早餐奶的剋星，當早餐奶與番茄醬碰到一起，就會降低營養素的吸收率。

【西蘭花、空心菜、菜花】

早上要吃好、中午要吃飽是人們經常唸叨的一句話，那麼早餐吃一盤又有色相又營養的蔬菜沙拉怎麼樣?想想就覺得生活有品質吧。但是蔬菜沙拉中最常見的就是西蘭花、空心菜和菜花等，這些蔬菜也是不能和早餐奶同時飲用的，否則會影響鈣、蛋白質的吸收。

【橘子、獼猴桃】

很多喜歡吃水果的人家裏備滿了各種各樣的瓜果，其中肯定不乏有蘋果、香蕉、橘子等，那麼大家在飲用早餐奶的時候千萬不要搭配獼猴桃、橙子和橘子一起，因為這幾種食物混合到一起會引起腹脹、腹痛、腹瀉和胃炎的疾病。

那麼早餐該搭配什麼才更加有營養呢?這其中還是有一些小學問的，接下來我們就一起來看看這些與早餐奶宜搭的食物吧!

【蜂蜜】

喜歡甜食的朋友可以在早餐奶中加適當的蜂蜜，這種吃法對於女性來説有很大的好處。它可以緩解貧血和痛經的症狀。當然，也可以搭配一些蜂蜜成分比較高的甜品，比如蜂蜜軟麻花之類的。

【紅豆】

早餐奶搭配紅豆，能夠有效幫助人體更好的吸收牛奶中的維生素B12，讓你一整天都能擁有一個充沛的精氣神兒。不僅如此，紅豆自身還具有理氣、清熱解毒和活血等作用。那麼為了滿足吃貨們對於美味的“渴求”，接下來就為大家分享一款特別有營養又好喝的早餐奶!

原來喝早餐奶還有這麼多講究呀，小編今天也是又鞏固了一回這些知識呢，小夥伴們也要多多關注這些知識哦，亂吃早餐奶可能會吃壞肚子的哦。都説一日之計在於晨，意思就是説一天之內早晨很重要，而一頓合理的早餐，不但可以讓你精力充沛，還能帶給你好心情哦！