乾果的食用都有哪些基本注意事項

堅果是我們生活中補充很多營養元素很好的來源，相比於蔬菜水果，堅果能夠提供他們沒有的營養物質，而且像是核桃杏仁都具有很好的補腦的作用，但是堅果畢竟是高熱量高脂肪的食物，一次性不能夠吃太多了我們看看吃堅果注意事項。

乾果的食用都有哪些基本注意事項

1.注意在腹瀉的時候最好少吃堅果，專家指出，堅果中含有豐富的脂肪以及膳食纖維，能夠起到促進腸道蠕動，潤腸通便便的作用，因此如果在腹瀉拉肚子的時候吃堅果，只能夠起到雪上加霜的作用，所以大家儘可能的避免這個時候吃堅果，也要提醒身邊愛吃堅果的朋友注意這個問題。

2.睡覺前避免食用堅果，堅果的熱量比較高，因此屬於油膩的食物，大家在睡覺之前是不應該吃東西的，尤其是見過這樣高熱量高脂肪的食物更是不應該吃了，加重腸胃的負擔，影響睡眠，因此在這裏提醒大家，睡覺前一個小時的時間裏都不要吃堅果，其他的食物最好也別吃。

3.上火的時候不要吃堅果，現在我們在超市裏購買到的現成的堅果，大多是經過了烘焙翻炒的方法的加工，而且你吃到的味道都是加入了鹽還有多種的調料做成的，那麼這裏面的成分如果攝入過多了，就會口乾舌燥，，嗓子不舒服，這樣大家就避免在口腔潰瘍，上火的時候吃堅果，而且一定少吃經過燒烤烘焙之後的堅果，以免加重了病情，一定要按時服用藥物，儘早的恢復身體才是最為重要的，不要因為貪嘴耽誤了身體。

乾果的食用都有哪些基本注意事項，文章裏一共給大家介紹了三種注意事項，也是三個容易被大家忽視的問題，可能我們生病了就知道吃藥的，但是不知道平日裏吃的食物對於藥物發揮效果有沒有影響，所以大家看看文章，引起重視。