產後什麼下奶的食譜推薦

現在都講究科學育，講究母乳餵養。因此新生兒出生之後，每家都喜歡用母乳來餵養寶寶，因為母乳當中的營養豐富，餵食方便，而且母乳當中所含的營養成分可以很好的提高寶寶的免疫能力。因此要給寶寶充足的母乳餵養，媽媽們的母乳汁分泌就起着至關重要的作用了。因此我們需要給產婦吃一些專門下奶的食物，這樣的話可以幫助媽媽分泌更多的乳汁，能夠哺育寶寶。今天我們就一起來聊聊產後什麼下奶，準備好這些食材，那麼產婦了就可以有充分的奶水去餵養寶寶了。

產後什麼下奶的食譜推薦

一、鯽魚燉湯

鯽魚當中含有非常豐富的蛋白質，鯽魚燉湯的話是可以有催乳的效果的。我們買回來的鯽魚最好選擇野生鯽魚，這樣它的功效會更加好，在燉湯的時候儘量少油少鹽，這樣會比較健康。把燉好的湯給產婦喝下去，每天堅持喝，就會有更多的母乳了。

二、黃豆豬腳湯

豬腳當中含有非常豐富的蛋白質以及膠原蛋白，所以用豬腳和黃豆搭配在一起燉的湯，是有下奶的功效的。我們在燉湯的時候可以先把豬腳放在高壓鍋當中壓制一下，這樣燉出來的湯會更加濃稠一些，產婦媽媽每天堅持喝豬爪湯，就會發現乳汁會分泌很多，這也是有催乳的效果的。

三、酒釀湯

酒釀是米經過發酵之後的，吃起來酸酸甜甜的，但是也是有催乳效果的。因此平時我們在吃水鋪雞蛋的時候，可以放入一些酒釀，或者在湯圓裏面放上一些酒釀作為點心吃都是可與催乳的。產後救媽媽可以堅持吃，這樣才也是有催乳效果的。

以上這三種食譜都是有催乳效果的，因此如果產後媽媽母乳不多的時候，我們就可以做這三道湯讓產後媽媽能夠有更多的乳汁分泌。那麼除了這幾種的話，其實平時我們喝的很多的湯水，都是會有一些催乳的效果，只是有的催乳效果好一些，有的催乳效果相對來説沒有那麼明顯。但是不管是什麼湯水儘量少油少鹽，這樣才會比較健康。希望小編今天普及的關於產後什麼下奶的小食譜能夠幫助到大家，也希望每一位媽媽都能哺育出健康的寶寶來。