有什麼推薦的呢，產後吃什麼水果好呢

女人生完孩子之後身體會很虛弱。所以產後的吃的東西尤為關鍵，也是關乎之後是否健康。因為一調養不好就會造成身體的不舒適。孕婦想吃什麼水果呢？比如哈密瓜，蘋果啊之類的水果，那麼產後應該吃什麼水果好呢？今天就隨我一起來看看吧。

女人產後吃什麼水果好?這4種水果不能錯過

人們常説，一個人吃了是為了兩個人的，這產後吃的好壞對寶寶的影響也很大。由於受傳統觀念的影響，有些產婦在“產後”期間，往往不沾水果的邊。認為水果屬於生冷食物，吃了會導致乳汁減少、腰痠腿痛、月經不調等，還會影響到寶寶。事實上這種觀點是不正確的。

產後的飲食也要均衡，魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。

否則，可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。產後適合吃啥水果呢?

1、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,具有生津、解暑、開胃的功效,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

2、木瓜

有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。

3、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠,能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。產婦生寶寶後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。

另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,新媽咪產後食用香蕉,通便補血,心情舒暢安靜,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質,產婦乳汁中鐵質多了,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

生孩子後女人要調養，而且要有相當長的時間來調理，不然會落下病根。也會對以後的生活造成影響。產後吃什麼水果好，適當吃一些蘋果香蕉之類的，可以補充體內的維生素c。生產後要多喝湯類，多吃水果，不可乾重活累活，需要細心細心在細心。