快來看看，小孩吃什麼水果好

小孩吃什麼水果好？首先，我們要知道，人體所需的維生素和膳食纖維等，都是我們從蔬菜和水果中獲取的，那麼，對於體質較弱所以更加需要營養補充的小孩子來説，更應該多吃什麼水果才更有營養更好呢。那麼，下面就給大家簡單的介紹一下小孩子吃的水果。

一、小孩吃什麼水果好

藍莓是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，除此外藍莓中還包含着豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。

番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖症有很好的療效，這對於預防兒童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有豐富營養，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。

牛油果又稱為酪梨、因為外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其為鱷梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為“森林的牛油”，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發育也是非常有幫助的。牛油果被列為營養最豐富的水果，有“一個牛油果相當於三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。

葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果後需要及早刷牙。

草莓，美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。

橙色水果有豐富的維生素C ,飯後吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

二、注意控制食用量

對於較大的寶寶，可以自行吃水果了，可以根據寶寶的愛好選擇水果。但再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。

小孩吃什麼水果好？上面簡單的給大家分析了一下小孩子吃的水果，但是一定要根據小孩子的自身體質來選擇，再有就是小孩子自制力較弱，遇到喜歡的食物就會不控制食用量，作為家長一定要注意這一點。再有營養的東西吃多了都會造成負擔的。