膽固醇高能吃核桃嗎，你知道嗎，我來告訴你
大家都知道核桃能補腦吧，我想現在吃核桃吃得最多的應該是高三的考生了，反正我記得當時我是吃了特別多的。家長們都會買特別多的核桃給孩子補腦，但核桃也不是隻有孩子可以吃的。很多人家裏都常備着核桃，反正也不會壞。那麼膽固醇高能吃核桃嗎？
1、核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效;
2、核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能;
3、核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
二、膽固醇高能吃核桃嗎
膽固醇高其實能吃核桃的。膽固醇高其實主要是要注意脂肪的攝入，因為脂肪是造成膽固醇高的元兇，所以核桃其實是能吃的，而且是一種健腦的食品。
三、膽固醇高不能吃什麼
1、不能吃煎炸、油炸的食物，以防引起腦血栓。
2、要注意飲食控制，以防引起動脈硬化。
3、魚類比肉類更適合膽固醇高的人食用，但泥鰍、鯽魚、生魚、魷魚、龍蝦、墨魚等只能吃少量，不適合多吃。值得注意的是，膽固醇的人不能盲目補充魚肝油，容易加重病情。
4、膽固醇高的人每天攝入的膽固醇應該控制在200mg以下，蛋黃、動物內臟等膽固醇含量較高的食物，日常生活中最好少吃或不吃。
5、飲食中要用植物油取代動物油，這是因為動物油含有過量的飽和脂肪酸，容易導致患者動脈粥樣硬化，值得注意的是，椰子油是不適合患者食用的，因為椰子油中富含膽固醇。
四、高膽固醇的原因有哪些呢
1、不良生活方式。不良生活方式是造成血脂異常的重要的後天因素，如高鹽、高脂、飽食、運動不足、過度疲勞、不健康心態、吸煙、過量飲酒等。現已公認，在慢性非傳染性疾病的誘因中，不良的生活方式佔發病的60%。也就是説，血脂異常絕大多數是由生活方式不當造成的。
2、遺傳。如家族性高膽固醇血癥、家族性高甘油三酯血癥、家族性混合型高脂蛋白血癥等。
3、疾病。糖尿病：尤其是2型糖尿病伴肥胖症者，血膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白A降低;腎病綜合徵：血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇明顯升高，甘油三酯也升高;甲狀腺機能減退：該類患者膽固醇明顯高出正常範圍，甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高，高密度脂蛋白膽固醇降低。
4、藥物。有些慢性病患者在服用某些藥物後也會造成血脂異常，如長期使用糖皮質激素或噻嗪類利尿劑、B受體阻滯劑以及口服避孕藥等。
膽固醇高能吃核桃嗎？答案是肯定的，吃核桃有健腦補腦的功能，就算膽固醇高也可以吃上一點兒。膽固醇高一點要注意飲食控制，要減低膽固醇的攝入。預防膽固醇高最重要的注意生活方式。擁有健康的生活方式就可以很大程度的遠離疾病了哦。
