懷孕能吃板栗嗎

中國美食多種多樣，每個地區的飲食文化各不相同。隨着人們生活質量的不斷提高，現代人對吃的越來越注重，這個快速發展的時代，各式各樣的食材深入到人們生活中，中國人的飯桌是越來越豐富了，但是對於某一種的食材的瞭解並不多。對於懷孕的媽媽來説，有許多食材是不能碰的甚至要求嚴格的忌口，所以為了保證寶寶的安全和健康的生產所以在飲食上是非常注重的。那麼麼，懷孕能吃板栗嗎？接下來，請大家閲讀下面的內容瞭解一下吧。

一、懷孕能吃板栗嗎

可以。

板栗具有比較豐富的營養價值，板栗還有着千果之王的美譽哦，在板栗中，含有比較多的維生素C以及各類的礦物質，此外，在板栗中還含有比較多的蛋白質以及澱粉。

二、孕婦吃板栗的好處

1.板栗可健脾補腎、提高免疫力

促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壯骨，消除疲勞

在國外，人們稱板栗是人蔘果，板栗中會含有比較豐富的營養，這對於孕婦來説都是比較好的東西，孕婦常吃板栗還可以強健身體，可以幫助孕婦消除疲勞。

3.養胃健脾

板栗味甜性温，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4.提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5.促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

6.治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

7.消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。

但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

8.緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

懷孕能吃板栗嗎？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對板栗有一定的瞭解和認知。板栗不僅可以食用還可以作為藥品是非常有營養的，它含有的微量元素剛好是人體所需要的，所以孕婦是可以吃板栗。的板栗口味不僅老少皆宜，而且價格並不昂貴，尋常老百姓都能消費的起。孕婦食用板栗的話可以促進胎兒的發育。許多的懷孕中的媽媽會經常出現水腫的情況，食用板栗可以緩解這個情況哦。但是不能吃太多，大家要注意攝取的量。

延伸閲讀:

懷孕能吃炒栗子嗎

懷孕能吃韭菜嗎

懷孕能吃的食物有哪些

血蛤懷孕能吃嗎