你不知道的淡鹽水減肥法

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不對造成的。喝淡鹽水減肥嗎？一起來看看淡鹽水減肥法。

淡鹽水減肥法

一、每天喝淡鹽水減肥嗎

每天喝淡鹽水可以起到清腸的作用，但是長期食用會導致腸道功能失調，所以不建議大家採用這種減肥方法。

通過一夜的睡覺，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處在缺水狀況，補充水分成為了一天醒來的要務。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增多了身體鹽分攝取。在正常生理現象下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全才能滿足。假如沒有大量出汗或別的特殊需要，沒有需要飲用淡鹽水，更加是沒有需要養成飲用淡鹽水的習性。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的妙招，但這與飲用淡鹽水不是一回事。中國營養學會建議，每人每日飲食用鹽不要超過6g，連續堅持喝淡鹽水會引起體內血液離子濃度升高，進而引起水鈉造成水腫。另外大量飲用生理鹽水導泄，此種人工導泄長期消去大很可能會破壞腸道菌羣，使得腸道功能失調。

二、淡鹽水怎麼喝減肥

1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起牀。早晨起來先喝杯温開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兑鹽水。

2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，温熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。最好要大口喝，吞嚥快點，讓水儘快到達結腸位置，刺激腸蠕動。

3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙牀及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml温水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。

以上就是關於“你不知道的淡鹽水減肥法”的全部內容，相信大家看完之後對淡鹽水有了一個更加全面的認識和了解，對淡鹽水減肥的喝法也有了一定的掌握。不過小編還是要提醒大家，減肥可不是一件容易的事，不能過於依賴食物，要堅持鍛鍊，科學合理飲食方能見成效。