再不知道就晚了，茶水減肥法有哪些

現在越來越多的人加入減肥這個行列了，不管是瘦子還是胖子天天都嚷嚷着要減肥。我們身邊的減肥方法又很多種。其中一種就是利用喝茶來減肥，這時候肯定有人會問茶水還能夠減肥？這麼神奇的嗎？接下來就讓小編帶着大家來了解一下喝茶水怎麼減肥的吧。

一、茶水減肥法

1、油膩喝陳皮茶

晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因為身上的肉肉，花錢了還不吃飯真心心裏過不去，餐廳食物吃的太油膩，沒問題，回家記得在超市買點陳皮，回家泡一壺陳皮水，去除腸胃的油膩吧!

(1)原料：陳皮4克。

(2)做法：沸水沖泡。

(3)功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

2、消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

(1)原料：檸檬切片。

(2)做法：把檸檬切成塊，用榨汁機榨出檸檬的汁，然後再用温的開水衝調後，在放入適量的蜂蜜，可依據個人胃口調放。

(3)功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

3、節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

(1)原料：烏龍茶

(2)做法：簡單地用開水衝。

(3)功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

4、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

(1)原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

(2)做法：熱水煮開，就可以飲用了。

(3)功效：清熱、利濕、治療水腫。

二、喝茶減肥誤區

1、空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

2、晚上大量喝茶

對於咖啡因敏感的人來説，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。

3、經期喝茶

經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。

4、只喝淡茶減肥

量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。

以上內容就是小編給大家帶來的關於茶水減肥法的方法和步驟了，是不是很簡單呢，想要減肥或者正在減肥的朋友都可以試試小編的方法哦，保證不會讓你們失望的。但是，我們在減肥期間也是需要多運動多鍛鍊並且保持良好的飲食和生活習慣哦。