你知道有那些蔬菜能降火嗎

很多人在出現飲食不當或者生活不規律的情況下就會出現上火的現象，常常都會覺得口乾舌燥，嗓子眼疼，這個時候千萬不能再吃辛辣刺激並且油膩性大的食物了，不然上火的現象就會更加嚴重，多吃一些幫助降火的蔬菜水果。下面小編就給大家介紹一下哦。

一、有那些蔬菜降火

1、蓮藕

在夏季的時候可以多吃點蓮藕，同樣有着去火的效果。而且蓮藕不單單隻有清熱解毒的作用，還能清心安神。建議選擇話梅藕片，製作方法比較簡單，口感吃起來還是挺不錯的。

2、苦瓜

相信大家對於苦瓜都很熟悉，而且有着預防癌症的效果。其實苦瓜不單單可以預防癌症，如果在夏季的時候適當吃點苦瓜，還能達到排毒降火的功效，因此夏天吃點苦瓜，對身體還是有許多好處的。

3、黃瓜

黃瓜對於很多朋友來説是夏季去火非常受歡迎的食物，雖然黃瓜跟苦瓜相比功效沒有那麼好，但是黃瓜的口感不錯，還能起到美容養顏的功效，因此夏季可以多吃點黃瓜，推薦吃拍黃瓜，味道合適。

4、白菜

不管在什麼季節，白菜都是非常受歡迎的蔬菜，主要是因為白菜的口感特別不錯，還有着豐富的營養價值。尤其是到了夏季的時候，適量吃點白菜，可以起到解暑降火的作用，主要還是由於白菜根有利尿的功效，對身體有很多的好處。

5、絲瓜

絲瓜同樣也是非常不錯清熱解毒的食物，不僅可以選擇炒絲瓜，還能選擇絲瓜煲湯等，這些都能達到防暑去火的效果，建議大家在夏季適當吃點絲瓜，輕鬆度過炎熱的夏季，遠離上火。

二、吃什麼水果降火

1、獼猴桃

青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達到降火的能力，還可以補充維生素。每天吃一個獼猴桃就好，不宜多吃。

2、雪梨

雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除後，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養顏，調理內分泌，止咳化痰。

3、香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

有那些蔬菜降火呢？像上面提到的蓮藕，苦瓜，黃瓜和白菜等都是能夠起到很好的降火作用，吃這些蔬菜的時候我們可以搭配獼猴桃，香蕉和雪梨這種降火的水果一起吃，效果會更好哦。同時我們在上火期間一定要多喝温熱水哦，起到清腸排毒的功效。