趕緊收藏學起來，潤喉的菜

經常很多人都會感覺咽喉不舒服，但是卻找不出具體原因是什麼，其實咽喉不舒服的原因是比較複雜多樣的，有的人是長期吸煙飲酒造成的咽喉不適，有些是因為長期過度用嗓造成的咽喉不適，還有季節的變更交替也有可能造成大家咽喉的不適。

入秋，本就容易肺燥咽乾，且很多地方的空氣質量還不好，清肺潤燥必須重視起來!白蘿蔔可以緩解喉頭腫痛，橄欖可以去熱解毒，銀耳滋潤咽喉、潤肺祛燥，百合養陰潤肺、寧心安神，秋冬天氣乾燥，喉嚨也難逃一劫，趕緊來看看分享的9種潤喉的菜吧!

1、白蘿蔔 

  白蘿蔔有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿蔔切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。白蘿蔔水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

將生蘿蔔洗淨，搗爛取汁400克，與生薑汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

2、橄欖 

  新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對於排出肺部積熱效果更佳。

我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。

3、雞湯麪條 

  雞湯是古老的抗感冒祕方。研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助於減少肺部黏液，祛痰止咳;麪條可減少食物吞嚥困難，緩解喉嚨痛。雞湯麪條還有助於消炎抗病毒。

把熟雞肉切成塊，放入雞湯，中火8分鐘。食用前把麪條煮熟，加清湯調好味，低火2分鐘，每碗放上一塊雞肉，盛上即可。

4、生梨 

  梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨多吃點，預防喉痛。

梨既可以生吃也可熟吃、飲汁或切片煮粥，煎湯服均可，梨蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

5、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

6、檸檬汁+蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨着炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。

7、炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。

8、生薑茶或蜂蜜茶

温熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。

9、燕麥片

燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

這麼多有關潤喉的菜，總有一款適合你，而且所有的食材都是非常容易買到的，不必擔心，做法也非常簡單，所以喜歡的小夥伴趕緊做起來，還有大家不能過度的依靠藥物，覺得自己吃藥解決就好，是藥三分毒這個道理大家都懂，所以能食療的儘量食療哦！