原來是它們啊，女人月經期間吃什麼水果好

女性來例假期間都有許多禁忌，最常見的禁忌就是不能吃生冷。其實，例假期間是可以吃些常温的水果的，不僅對身體沒有太大影響，而且經期吃些水果對身體還有好處哦!那麼，來例假的時候吃哪些水果最好呢?下面一起來看一下吧!

一、女人月經期間吃什麼水果好

水果的種類非常多，其分為涼性、性平、熱性三種。每一種水果都具有不同的效用，月經期間建議吃些熱性的水果，比如：龍眼、芒果、香蕉、榴蓮、桃子等。另外，性味平和的水果同樣可以食用，如：蘋果、木瓜、百香果、葡萄、番石榴、甘蔗、鳳梨等。

二、女人月經期間吃什麼水果對身體不好

上文提到水果有不同的性味，經期適合吃性平和性温的水果，反之就不能吃性寒的、涼性的水果哦!性味寒涼的水果有西瓜、柚子、甜瓜、山竹、火龍果、枇杷、柿子、羅漢果、草莓等。月經期間，若是吃了寒涼的水果，腹部很有可能出現疼痛的情況，所以，經期一定不要偷吃涼性的水果哦!

三、女人月經期間禁食的食物

1.咖啡

女性經期不能喝咖啡，不然可能會導致乳房脹痛，引發情緒不穩，胡亂發火。

2.汽水

許多女性都喜歡喝汽水，但月經來的時候不能喝汽水哦，不然會導致渾身無力的症狀。因為汽水裏面的磷酸鹽會阻礙人體鐵的吸收，從而導致原本因經血流失而疲軟的身體更加無力。

3.酒

酒精會影響身體維生素和礦物質的吸收，體內酒精含量過高，會產生大量的動情激素，從而導致經血過量!

通過以上了解，女人月經期間吃什麼水果好?女人例假的時候身體比較虛弱，所以在飲食方面要注意，可以適當吃些性味平和的水果，如蘋果、無花果等。經期時，性寒的水果不能吃，避免加重痛經;性温的水果雖然可以食用，但不可以吃的太多，不然可以導致經血過量。