要這樣吃！，月經期可以吃紅糖嗎

紅糖，一般指帶蜜的甘蔗成品糖。很多女性喜歡在月經期間用紅糖沖水來飲用，紅糖有補血、驅寒等作用，特別是在寒冷的冬季泡上一杯紅糖薑茶來温暖身體是很好的。雖然喝紅糖水可以緩解一下痛經，但是否所有月經期間的女性都可以喝紅糖呢？

一、月經期可以吃紅糖嗎

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖。另外，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。紅糖水有助於補血、美容的功效，女性經期喝紅糖水還能起到減緩疼痛的作用。所以，紅糖水在女性經期的時候喝比較好。喝熱得紅糖水可以舒筋活血，紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。在經期前後兩天，還有經期喝，這樣有利於雌性激素的分泌，也可以調解經期不適。但是如果經期沒有腹痛情況或體寒的話要少喝，否則使月經量變多。

二、紅糖的功效

1、活血化瘀

紅糖水有利於子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。

2、緩解痛經

紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

3、驅寒暖胃

紅糖性温，味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體温暖，增加能量。

4、促進消化

紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

5、補氣益血

紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。

6、預防感冒

行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性温的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。

7、補充體力

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

8、養肝

中醫認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。

9、抗衰老

紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白皮膚。

10、有助減肥

紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒

月經期可以吃紅糖嗎？看了上文的介紹，我們可以得知這是要根據實際情況來判斷。月經血排出量少或者痛經可以適量喝紅糖水，而一般保健的話最好在月經前後喝。如果是對於月經量大的就並不適合喝紅糖水。喝紅糖水要把握好分量，不能喝那麼多。