什麼時間吃蘋果最好
蘋果是日常生活中最常見的水果。因為其營養價值高，口感佳，價格比較便宜，一直受到大眾的喜愛。尤其對於一些養身或者想減肥的人羣來説，蘋果是最好的水果了，吃蘋果可以達到減肥的目的，還補充了人體所需的營養，調理了腸胃，可以説蘋果的功效還是非常多的。蘋果好吃又有這麼多的好處，自然受到追捧，於是在生活中都喜歡吃蘋果。那麼今天我們就來聊聊這個蘋果到底什麼時間吃是最好的。
什麼時間吃蘋果最好
時間這個詞的範圍很廣，我們可以分作幾個段來知曉一下。
1.一天中的最佳時間
蘋果中含有豐富的果酸和纖維素，可以有效的去分解體內的脂肪，增加腸胃的蠕動，使得體內的毒素通過排便而排出體外，從而抑制了高血脂、高血糖的發生。那麼一天中最佳吃蘋果的時間就是在晚上6點左右吃。因為這個時間吃一些蘋果，可以起到一個飽腹的作用，讓胃感覺不到飢餓感，同時吃下去之後蘋果中含有果酸、纖維素、各種維生素等開始慢慢的被身體吸收，等這些物質開始在體內進行清掃工作時，人體進入了休眠狀態，這樣是更好的起到了一個調理吸收排毒作用，達到了事半功倍的效果，所以一天中最佳食用蘋果的時間在晚上6點左右。
2.三餐中的最佳時間
如果從一日三餐來説，早上、中午、晚上其實都是可以吃蘋果的。早上吃的時候可以搭配燕麥粥、雞蛋等，作為纖維素進行補充。中午吃的時候可以在正餐吃完後補充一些蘋果來促進食物在腸道內的吸收狀況，加速吸收。而在晚上的時候，尤其是減肥的人羣，則可以用蘋果代替主食，減少其他食物的攝入，在保證營養的同時，也起到了一個減肥的作用。但是要是説最佳的時間，建議是在晚餐的時候吃。因為早上很多人有時吃不下太多的食物，如果這時候吃蘋果，果酸會直接吸附在胃壁上，造成胃酸，所以如果早餐吃不多的人建議選擇其它水果。中午往往很多人會吃很多，這時再增加水果，會造成更多的負擔，因此這一頓的水果也可以減掉。晚餐本來就提倡要吃少，但是吃少了又容易餓，所以在晚餐的時候吃一個蘋果，做到了吃少又不會感到肚子餓，自然就可以既吃飽又吃少了。
3.一年中最佳的時間
蘋果一年四季都有，一年四季也都可以吃。但是如果説效果好的話，其實冬季吃蘋果會更好一些。因為這是體內堆積的脂肪和熱量比較多，食用蘋果的話更有效的排毒去脂。
從季節到一日三餐的時間分析，您是不是對什麼時候吃蘋果最好時機有所瞭解了呢？蘋果雖然看着普普通通，似乎就是個“廉價”水果，但是其營養和功效卻是不“廉價”的，所以要想擁有健康的身體，完美的體型，就需要從平時的飲食注意起來，吃點水果，少吃油膩的食物，這樣可以有效控制自己的三高，還可以讓自己的身體更加強壯、健康。
