9月吃什麼菜好？

蔬菜是我們生活中必不可少的食物，蔬菜的營養也是我們身體內最需要的營養，蔬菜吃起來不僅爽口，而且還新鮮不膩，蔬菜不僅可以搭配我們的一日主食三餐，還可以和肉類搭配，那9月吃什麼菜好呢?

9月吃什麼菜好

1.9月吃蓮藕好

九月份吃蓮藕，這個時間段正是蓮藕上市，蓮藕含有的營養也非常豐富，而且蓮藕脆香，咬上一口那脆爽的口感，簡直了，這也是為啥蓮藕這麼受人喜歡的原因了。

2.9月份吃芥菜好

芥菜也是當季的時蔬，芥菜裏含有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維，營養很豐富，腸胃不適的人羣，也是可以選擇食用芥菜的。

3.9月份吃小白菜好

我們九月份還可以吃到小白菜，既然小白菜味苦微寒，但是它特別適合秋季食用。小白菜的營養也特別豐富，還能搭配各種食物一起食用。

4.9月份吃空心菜

空心菜也是秋季節主要的綠葉菜之一，可以炒着吃，也可以做湯，青菜的鈣含量比西紅柿還要高12倍多，也是營養多的蔬菜之一。

5.9月份吃毛豆好

毛豆不僅能從春天吃到夏天，還能從夏天吃到就秋天，當然最好吃的還屬秋天的毛豆。今天的毛豆，豆大粒飽。拿到也是營養多多，而且清煮出來的毛豆也很好吃，兩位好友，搭配兩瓶啤酒，再配上一疊小毛豆。

6.9月份吃扁豆好

扁豆底營養也是相當豐富，每100克的扁的裏面就有4.4克的膳食纖維含量。扁豆的膳食纖維含量比芹菜還要多三倍，扁豆也是比較好吃的豆類。

這是我們的9月吃什麼菜好?其實適合九月份吃的蔬菜還有很多，應季的蔬菜我們都可以吃，人們生活中多吃水果蔬菜，還是很好的，如果有想保持身材朋友們，還能選擇吃蔬菜沙拉，既能保證營養均衡，還能不長肉肉。