咖啡喝多了會怎樣，咖啡上火是真的嗎

隨着時代的進步與發展，越來越多的人開始慢慢的習慣了咖啡作為下午茶之類的。並且，很多上班族，由於工作量比較大，需要熬夜，也選擇咖啡來提神。這就有人問了，咖啡上火嘛？咖啡喝多了會怎樣？怎麼樣喝咖啡才是最正確的？如果你有這樣的疑問，就請往下看吧。

一、咖啡上火是真的嗎

眾所周知，咖啡中是含有咖啡因的，咖啡因對人體大腦有着刺激作用，可以消除人的睡意，在中醫上來説，咖啡因還有擴張腎臟血管，利尿等功效。但咖啡因屬於一種比較燥熱的成分，所以人們在喝多了咖啡之後便會出現亢奮睡不着覺等狀態。照這種現象來看，人們最好不要每天都喝太多的咖啡，每天喝上一杯問題還是不大的。

綜上所述，咖啡中所含的咖啡因屬於燥熱成分，所以人們經常喝咖啡也會造成上火的現象。

二、咖啡喝多了會怎樣

因為咖啡裏含有咖啡因，所以很多人在喝完咖啡後，他們的心率、心肌收縮頻率都會受到影響，有的嚴重的甚至會促進心臟病發作。就拿每天喝5杯以上咖啡的人和不喝咖啡的人來對比，一般得冠心病的概率是喝咖啡的高於不喝咖啡的3倍以上。因為這個咖啡因，是一種破壞人體染色體並導致遺傳疾病的物質。像一個年輕的女人如果每天喝咖啡，那麼她以後會很難懷孕。成功懷孕的概率只有不喝咖啡的女性的一半。

三、怎樣喝咖啡才是最正確的

1、最好不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。

2、有喝咖啡習慣者每日至少得喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。

3、服用維生素、新鮮水果、糙米或麥，再加上每日飲用咖啡2次，可以幫助身體排泄新陳代謝所產生的廢物。

4、理論上咖啡因可提高體內熱量代謝率，對減肥有效。但不能加奶或糖。

四、每天喝多少咖啡不會過量

在一些咖啡消費大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經反覆的科學研究和分析，這一劑量對人體沒有副作用。一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不會過量。

好了，問題已經解決了，咖啡上火嗎？答案是上火，但是隻是説經常和咖啡才會引起上火，不僅如此，咖啡喝多了，還會對人體造成很多的不適，甚至還會影響女性的懷孕概率，所以，我們為大家介紹了喝咖啡的正確方式，即一些注意事項。只要按着要求來，你喜歡的咖啡就是輔助了。