咖啡喝多了會對身體不好嗎，喝什麼咖啡好

咖啡是世界三大飲料之一，它的受眾度不言而喻。加班聊天、朋友聚會以及招待客人等總是少不了它。咖啡與糖、牛奶、奶茶、冰激凌等都可以有多種搭配，口味豐富獨特，香醇濃郁。那麼喝什麼咖啡好？咖啡對人體有什麼好處？喝多了咖啡又有什麼壞處呢?

一、喝什麼咖啡好

速溶咖啡是把品質低劣的咖啡粉加入糊精澱粉，再加入色素、咖啡香料做成即溶咖啡、三合一咖啡、罐裝咖啡，這種咖啡喝起來咖啡異常濃醇香，但你卻完全不知道這是一種組合咖啡，長期喝多了這種簡便快速的咖啡，對身體的味覺和肝、腎都是不小的傷害。

上等的咖啡一定是現磨的純咖啡。因為現磨咖啡不但對人體健康沒有危害，現磨咖啡就是烘焙好的咖啡豆研磨成粉，然後做出的咖啡，現磨咖啡的成分除了咖啡就是水，偶爾加些奶和糖，完全沒有食品添加劑，這是它與速溶咖啡的根本區別。

二、什麼時候喝好

1、首先，餐前喝咖啡，會造成不想吃東西，這樣容易讓胃部受到刺激，特別是對胃潰瘍的患者更是不利。

2、其次，喝咖啡最好是在餐後喝最好。

3、最後，每天喝咖啡的總量最好不要超過三杯。

三、喝咖啡的好處和壞處

喝咖啡的好處：

1、咖啡含有一定的營養成分。

2、咖啡對皮膚有益處。

3、咖啡有解酒的功能。

4、咖啡可以消除疲勞

喝咖啡的壞處：

1、喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。

2、咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

3、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

4、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

5、維生素B1缺乏者咖啡飲用過量，咖啡會破壞其吸收的維生素B1，對保持神經系統的平衡和穩定有很大影響。

喝什麼咖啡好？速溶咖啡是為了方便簡單在市場上應運而生的，裏面添加了各種食品添加劑。現磨咖啡是使用咖啡豆現磨沖泡，雖然現磨咖啡喝起來比較複雜，但是顯然是要健康的多。咖啡喝了有一些好處，但是不能過量飲用，引發身體疾病或者惡化病情。