你知道哪些,潤喉嚨的湯
相信大家一到換季時節,都會有口齒乾燥的感覺。這時候的喉嚨總感覺很不舒服,咳又咳不出來什麼。這個時候很多人都選擇“金嗓子”等潤喉糖。其實潤喉一定要依靠這些潤喉糖才能緩解,注重飲食,通常也可以達到緩解的作用。下面就來告訴大家潤喉嚨的湯有哪些?
潤喉嚨的湯,你知道哪些
身邊的教師朋友包裏一年四季常備潤喉糖,為什麼?嗓子需要啊!
嗓子是老師們賴以生存的工具,一定要保養好。今天為老師推薦8款護嗓潤喉湯,正好適合這個季節,今天回家就煲上一鍋吧。
1、玉竹百合蜜棗湯
此湯清甜,滋陰潤肺去燥。特別適合咳嗽的人羣。嘴脣乾裂、口乾眼鼻乾燥、夜睡口渴均適合!
材料:
玉竹25克、百合15克、蜜棗2粒。
做法:
加4碗水,大火煲開轉小火煲30分鐘,加冰糖飲用。
剩下藥渣別浪費,再用同樣水量煲45分鐘飲第2遍!
2、雪梨乾麥冬玉竹水
用雪梨乾麥冬玉竹煲40分鐘,無需加糖,煲出來的水有點微甜,煲這個水有養陰潤燥生津之效。尤其適合發燒之人用,發燒後大多口乾,內熱又暫時還未全部消退,所以加了麥冬,麥冬夏天可以搭配其他經常煮水喝,能清心消渴,對咽乾喉痛有療效。
材料:
雪梨乾、玉竹、麥冬
做法:
雪梨乾用開水過一下水;
玉竹、麥冬一起放鍋煮30分鐘即可!
3、利嗓潤肺四寶湯
利嗓潤肺、做法簡單,適合用嗓一族。
材料:
蓮子10克,銀耳10克,紅棗10克,桂圓10克,紅糖50克,水1000克。
做法:
水燒開後加入洗淨蓮子、銀耳、紅棗、桂圓、紅糖蒸30分鐘,再熬10分鐘。棗味濃郁,利嗓潤肺,香滑甘甜。心得:蓮子要飽滿,開水燙後分辨出可以煮爛的,把那些還是很硬的挑出來。
4、石橄欖雞煲
石橄欖是一種長在山裏面的神奇食材,煲湯甘甜,有潤肺止咳功效。
材料:
土雞(一隻或半隻),石橄欖、枸杞(適量),玉米(一個),調料,鹽
做法:
1、雞肉剁塊,石橄欖洗乾淨。
2、雞肉飛水。
3、把雞肉先放入砂鍋,接着放石橄欖,加入適量水。
4、加蓋猛火煮開後改中火煲30分鐘(量多可適當延長時間),加入少量鹽調味即可。
5、無花果南北杏海底椰煲湯
非常適合冬天吃的湯煲,潤肺又暖身!
材料:
無花果、海底椰(20g),南北杏(30g),肉類(適量)
做法:
肉類焯水,加無花果、南北杏、海底椰一起煲1.5~2小時即可。
北杏(去皮,白色),也叫苦杏仁,有止咳平喘,潤腸解煩等作用。
入藥,一次不能超20粒,煲湯就好,不要吃。
煲湯時可以南杏多、北杏少這樣抓一把來煲。
加點陳皮也是對喉嚨好的。
5、潤肺止咳秋梨陳皮湯
在氣候乾燥時,人常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天喝一碗梨汁可以緩解秋燥,有益健康。
材料:
雪梨(1個),陳皮(少許),枸杞(少許)
做法:
梨洗淨,帶皮切成大塊,陳皮、枸杞泡開,所有材料加水用大火燒開,水開後,再蓋上鍋蓋,改用小火煮20分鐘以後,開蓋盛碗即可。
6、雪梨銀耳杏仁骨頭湯
杏仁有滋潤補肺,止咳平喘的作用;雪梨味甘性寒,能生津潤燥、清熱化痰;銀耳能滋陰潤肺、養胃生津;此湯有止咳化痰潤肺功效,非常適合秋冬天飲用。
材料:
雪梨(1個),銀耳、杏仁、陳皮、枸杞(適量),豬骨(適量)
做法:
雪梨乾、脊骨、銀耳、杏仁、陳皮、枸杞若干,所有材料處理好入鍋煲2個小時即可。
7、檀香橄欖麥冬綠茶
此茶有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎、喉嚨不適等功效。
材料:
橄欖(4顆),胖大海(3個),麥冬(4個),枇杷(1勺)
做法:
1、將青橄欖洗淨,對半切開,連着胖大海一起放入耐高温的透明茶器中。
2、水燒沸,倒入茶器中,蓋上蓋子,約10分鐘左右便可以喝了。稍微涼一些還可以加入枇杷蜜,有潤肺降火的效果,同時潤喉消脂!
今天週五,老師們終於可以回家好好休息兩天了。那麼,趁着週末,何不好好調理一下自己的身體呢?這八種養生潤喉湯,值得老師們來做一做哦。
看完這些相信大家對潤喉嚨的湯有哪些有了一定的瞭解。潤喉還是依靠日常飲食來調節要比吃相關藥品更加健康一點。不過如果在日常,嗓子幹癢厲害,大家還是最好去看診醫生,謹遵醫囑,對症下藥,不可盲目飲食,否則會達到相反的效果,這樣才能有個健康身體。