一天喝多少比較合適呢，藍莓酒的功效與作用有哪些

藍莓是我們生活中很常見的一種水果，藍莓吃起來味道酸甜，很多小孩子都非常喜歡吃，藍莓除了直接生吃以外，還可以釀造成具有獨特風味的果酒，不僅美味，同時營養價值還十分豐富，那麼，喝藍莓酒有哪些功效與作用呢？每天的飲用量控制在多少合適呢？

一、藍莓酒的功效和作用

1、防止動脈粥樣硬化

藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

2、激活視網膜酶，提高視力，防治夜盲症

藍莓酒含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

3、預防心臟病、癌症

藍莓酒富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力。

4、抗氧化、消除自由基

藍莓酒中的多酚在提高新陳代謝的過程中，能讓斑點停止產生或消除，從而使成年女人的肌膚保持光潔亮麗。

5、增強人體免疫力

藍莓酒中含有多種維生素，能增加人體免疫力，對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

6、補血、美體

優質的藍莓酒中含有豐富的鐵，可起到補血的作用，使女性臉色紅潤;孕期女性脂肪量大增，產後可適量喝一些藍莓酒恢復身材，藍莓酒中的抗氧化劑可以防止脂肪堆積。

二、藍莓酒一天喝多少

雖然藍莓酒的度數比較低，但無論怎麼説也是屬於酒類，因此飲酒一定要適量，尤其是對於女性來説，喝藍莓酒一天喝一小杯(大約50毫升)比較好。

三、藍莓酒什麼時候喝最好

和紅酒一樣，藍莓酒晚上睡前一小時喝比較好，能改善失眠，而且，藍莓酒對眼睛有保護作用，對黑眼圈有作用。另外，晚上喝藍莓酒後入睡，更有利於吸收營養。

四、藍莓酒的做法

材料：藍莓350克，檸檬一個，冰糖50到100(依據個人的喜好)，燒酒一升左右。

步驟：

1、用燒酒把藍莓清洗，將檸檬的皮剝掉，再橫向對切;

2、將之前清洗的藍莓和加工好的檸檬與冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中;

3、將其置於陰涼處保存一個月左右，過後再取出檸檬，在過3個月後取出藍莓，藍莓酒簡單的製作過程就完成了。

藍莓酒的功效與作用以及喝藍莓酒的度量和最佳飲用時間段就為大家介紹到這裏了，另外不會做藍莓酒的小夥伴，可以按照小編以上介紹的方法來自己試着在家裏做一做，不過，雖然做出來的藍莓酒味道甜美，但是對於小孩子來説還是儘量不要飲用的。