快來看看，減肥喝糖水

美，是每個女生追求的，首先美的定義就是瘦，不管多瘦的女生都會嫌棄自己肚子上、腿上的那一點點肉肉。很多人最先想到的是節食，通過少吃飯甚至不吃飯的辦法來減肥，這樣的話不僅遠離了美食還會造成低血糖。其實還有一種更好的辦法，那就是減肥喝糖水，下面就來了解一下吧。

減肥喝糖水

誰説想瘦下來就一定要遠離甜味?如今在美國就流行一種“甜蜜”瘦身法――喝果糖水減肥。這對廣大女性來説可是一大福音，不用節食，還能喝糖水，就能自然瘦下去。

打開甜蜜的密碼：控制體重內定調節點 

體重內定調節點，其實是身體用來控制體重的一種機制，它決定着一個人所需要的脂肪和體重，最容易受到食物能量“味道”的影響。所以説，只要降低人體內的體重內定調節點，遠離“味道”食物，自然就可以輕鬆瘦下來了。

適合甜蜜瘦身的食物：新鮮、沒味道

或許你會這樣問：糖怎麼可能沒味道?其實糖水雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的!研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像喝沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出並不餓的指示，減少對其他食物的攝取量。

一、早中晚的糖水食譜：三天、三餐甜蜜蜜

材料：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150毫升清水或茶加入1～2湯匙蜜糖(約10～20克);進行糖水減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

第一天：

早餐：蜜糖水1杯

午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜

下午茶：2湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

試後感：下半天感到腸部很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象。不過整天肚空空，很不習慣，一餓便吃一湯匙蜜糖，吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況能很快消失。

第二天：

早餐：蜜糖綠茶1杯

午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水1杯

晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜

試後感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部急脹的感覺就消失了。

第三天：

早餐：蜜糖水1杯

午餐：蜂蜜甘菊茶1杯

下午茶：1湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯

試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況也明顯改善;而且胃口變小了，每餐飲1杯蜜糖水或茶，都不覺肚餓。

二、小叮嚀

1、別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜。

2、為了避免糖水產生“味道”，記得你只需要白砂糖或果糖，而不需要粗糖、黑砂糖或其他。

3、喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。

4、不管是飯前還是飯後飲用，都要間隔一小時以上。

三、甜蜜瘦身效果大公開

進行“甜蜜瘦身”時，出現以下情況就説明見效了

1、不餓：有人試兩天就明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西。

2、快飽：吃平常一半的份量，或是吃太多東西身體會不舒服。

3、不貪吃：吃飽就好，連宵夜也在不知不覺中省掉。

4、不亂吃東西：食量變小，漸漸養成正確的飲食習慣。

減肥是一項需要極強意志力且需要長期堅持的事，好多人減肥存在着很大誤區，通過不吃飯來達到目的，其實是一件特別可怕的事情，這樣不僅僅會損失對美食的享受，還會對身體產生不可逆轉的傷害。上面我們講到的減肥喝糖水，不失為一個好辦法，想要減肥的美眉們可以試一試。