小孩子多吃什麼能長高

記得小編剛進初中時，美術老師曾給我們畫了一棵大樹，這預示着我們將會如同小樹苗一般茁壯成長，這跟我們人生的成長方式基本類似，地基對於樹來説是十分重要的，對於小孩來説也是十分重要的，今天我們就來説説小孩子多吃什麼能長高吧~~

一、小孩子多吃什麼能長高

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

黑大豆是一件很常見的食物，但是多吃它是可以長個子的，對於媽媽來説，多給寶寶吃它對於寶寶長個子是有很大的好處的。

牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物

雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來説是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。

在生活當中，每天早上可以吃一個雞蛋，但是當然雞蛋也不是吃的越多越好，凡是都要適量，吃多了就不好了哦!

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。

胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

各位媽媽們，看完小編今天所向你們詳細介紹的關於小孩子多吃什麼能長高的各個要點後，是否都學習到了這些知識吧~~想要孩子長高，牛奶和雞蛋是不可缺少的食物。日常飲用餐食時，也可以選擇在孩紙們的菜里加入適當的菠菜、胡蘿蔔之類等等~~

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