吃什麼減肥效果更好
長期以來，減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地蒐集各種減肥妙招，避開那些長脂肪的食物。那麼，究竟吃什麼減肥效果更好呢？今天小編就為大家盤點了一下，各位感興趣的朋友快來看看吧！
一、吃什麼減肥效果更好
1、四色果香沙拉
將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。櫻桃有很高的藥用價值，能夠温腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。
2、草莓鮮果沙拉
將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便祕有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
3、繽紛蔬菜沙拉
將洋葱、黃瓜切丁，將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋葱丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。黃瓜的蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，並且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質，淨化血液;胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
4、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以説是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
5、蘋果
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。有人説，早上的蘋果的金，所以上午餓了，你可以先吃一個蘋果墊着，過了這一陣就算你堅持下來了，然後緊接着你就能可以吃午飯了。有人説，蘋果促進消化，那你豈不是更餓嗎?其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
脂肪增加一直都是廣大年輕女性苦惱的問題，也許你還在為減肥而努力，也許你還在思考吃什麼減肥效果更好。那麼看完小編推送的這篇文章，想必你已經悄悄拿筆記下了這些食物。你還在等什麼呢，趕快去超市選購這些食物吧！
