你聽説過長期在晚上喝豆漿有害嗎

豆漿是生活中很常見的一種飲品，豆漿不僅味道好喝，還能為我們補充各種機體所需的營養物質，尤其是對於女孩子來説，經常喝豆漿可以幫助調理女性內分泌，起到美容養顏的功效，可是，大家知道嗎，喝豆漿是要選擇合理的時間的，否則會造成身體不適。

一、長期在晚上喝豆漿有害是真的嗎

在晚上的時候建議不要喝豆漿，因為在豆漿中可能含有一定量的低聚糖，它可能會引起你出現打嗝，出現腹脹等其他不良症狀，在晚上喝豆漿也可能會出現腎結石，因為在豆子中含有一定量的草酸鹽，如果草酸鹽浴滲中的鈣結合，就會出現結石，如果在睡覺前感覺給你比較幹，可以選擇喝一些温水，來緩解一下，以後就不要再繼續喝豆漿了，對身體不好。

二、哪個時段喝豆漿最好

豆漿那個時段喝最好，是許多朋友非常關心的熱點問題，因為豆漿對各個年齡階層的人都有許多益處，如何把喝豆漿的益處發揮到最大，在於知道豆漿什麼時候喝好，那麼，到底什麼時候喝豆漿最好呢，請看小編為支招。

清晨：早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收。

下午茶：豆漿裏面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓一天心情好起來。

疲勞時：人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裏面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患

生病時：生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那麼改喝豆漿就沒事了，如果覺得豆漿有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調下味道，一點也喝不出來的呢。

更年期：女性到了更年期，體內雌性激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，通過多喝豆漿，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合症。

三、喝豆漿的注意事項

1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆漿

豆漿在酶的作用下能產氣，因此腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、不宜在豆漿中加紅糖

加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。

3、被暖瓶保温過的豆漿

暖瓶保温這種方法不足取，因為暖瓶温濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裏的皂毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。

4、痛風病人不宜多喝豆漿

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其它豆製品多出幾倍。所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜多喝豆漿。

因此，對於長期在晚上喝豆漿有害這個説法還是有一定道理的，對我們身體不但沒有好處，還可能會引起消化系統的不適，所以大家應該儘量避免在晚上喝豆漿，另外，豆漿在飲用過程中需要注意的問題有很多，小編已經在文章中為大家介紹了一部分了，希望能對大家有所幫助。