什麼糖潤喉及清咽潤喉的食物

口感舌燥是我們很討厭的一種現象，但是它是一種人體自我保護的提醒，它提醒我們該補充水分了；今天咱們這邊來講一講潤喉糖及清咽潤喉的食物：什麼糖的潤喉效果是最好的呢？我們平常時食用的食物又有哪些是有清咽潤喉的效果的呢？

什麼糖潤喉及清咽潤喉的食物

一、潤喉糖

其實在市場上有很多的糖都是可以潤喉的，很多品牌都有製作潤喉糖，都是有一定的潤喉效果的，但是要注意在潤喉糖選擇中，建議選擇無糖的產品，而且要注意藥物與咽喉的接觸時間，時間長久一點會保持良好的藥效。

二、清咽潤喉的食物

1、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。

2、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

3、梨

梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”稱。梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養，梨具有潤燥消風、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4、甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便祕結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復脈湯”。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補益作用。

5、西瓜

西瓜屬於涼性水果，在夏季大量上市，有清熱解火、瀉火潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜，起到潤喉消火的作用。

6、銀耳

銀耳味甘，性涼，具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

7、蓮子

蓮子味甘、性寒，具有瀉火排毒、養心養脾、排出腸胃毒素的功效，夏季吃幾顆新鮮蓮子或者喝一杯蓮子心茶，治療咽喉腫痛的效果特別好。

8、冬瓜

冬瓜也是夏季時令蔬菜，時常燉煮冬瓜排骨湯、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒、滋潤咽喉、瀉火潤肺的作用，從而達到預防咽喉腫痛的目的。

9、柿子

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。

10、竹筍

竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中説：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

11、番茄

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。番茄性涼，榨成汁可以潤喉。

12、橄欖

新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對於排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。

什麼糖潤喉？我們上面給大家介紹了一種糖：潤喉糖。其實我個人建議大家想要潤喉還是不要食用糖，食用一些青煙潤喉的食物更健康，我們上面也介紹了十二種有清咽潤喉效果的食物，如果有條件的話，建議大家還是選擇食用食物更健康一些。